Юрий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юрий

07.03.2025 10:03

Дневник питания за 07.03.2025

Весенняя погода в Москве :bravo:
И солнце по весеннему светит!
Всех дам с Наступающим Женским Днем Весны:rose:
Любви от любимого мужчины :party:
Страсти с любимым мужчиной:поцеловали:
МЫ БЕЗ ВАС НИ-КУ-ДА:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная Каша на Молоке	238	261.8	6.7	12.4	32.4
Какао с молоком	200	135.6	8.4	6.4	10.2
Грецкий Орех	25	165	4	15.3	2.8
Итого	463	562	19	34	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с Пророщенным Зерном и Семенами Льна	100	133	4.5	1.5	26
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Итого	350	400	13	13	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо Отварное	146	185.4	17.1	12.6	1
Сосиски	110	325.6	12.1	30.8	0
Итого	256	511	29	43	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	57	0.8	0.2	14
Итого	100	57	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Обезжиренный Творог со Сметаной	135	185	14.3	12.2	4.5
Итого	135	185	14	12	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	100	48	11.1	0.2	1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
куриная грудка на пару	100	127.5	25.1	2.1	1.9
Итого	300	186	36	2	4
Итого за день	1604	1902	113	105	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Котлеты из щуки

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%