Елена
03.12.2024 09:09
Дневник питания за 02.12.2024
переела недозволенного умом понимаю нелья , но почемуто хочется
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Салат и зовощей вечерний |
100
|
90.3 | 1.4 | 6.2 | 7.1 |
| Итого | 460 | 188 | 9 | 13 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 210 | 88 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фаршем и грибами |
100
|
40.5 | 5.1 | 1 | 2.8 |
| Хлеб белый, тосты |
30
|
87 | 2.7 | 1.2 | 15.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 127 | 7 | 2 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
80
|
372.8 | 10.9 | 36.6 | 0 |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
| Мороженне, ванильное |
60
|
124.2 | 2.1 | 6.6 | 13.7 |
| Пирог вишневый, промышленного изготовления |
100
|
260 | 2 | 11 | 39 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 837 | 17 | 55 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
200
|
514 | 25.6 | 44.4 | 3 |
| Хлеб белый |
60
|
159.6 | 5.3 | 2 | 28 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Итого | 560 | 872 | 66 | 51 | 34 |
| Итого за день | 2280 | 2114 | 101 | 121 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина Николаевна
03.12.2024 09:54
У меня так бывает когда белка не добираю, а углеводов хочется и без
конца что-то в рот летит. Иногда и не сразу замечаю, что опять
жую.
Елена
03.12.2024 10:37
Валентина
Николаевна,Самое интересное что есть не хочется , но
дурная привычка вечером чего то хапнуть. Читала
надо хобби на вечернее время. Летом во дворе как то проскальзывало
, сейчас дома немного пустовато по занятиям. Купила швейную
машинку.
Валентина Николаевна
03.12.2024 12:40
Елена,Вечером стараюсь на кухню не
заходить лишний раз, а то невольно в рот что-то
занесу. И правда, когда
себя чем-то займешь вечером и про еду не вспоминается.
И правда, когда
себя чем-то займешь вечером и про еду не вспоминается. 
Елена
03.12.2024 21:53
У меня первая и единственная тоже чайка ножная вот уже 36
лет. Муж настраивал и чистил. Работает как часы. Все работы делала.
Но пошла трещина по станине. Решили новую купить месяц читала и
выбирала. Выбором осталась довольна. Больше 400 операций
компьютернная и много чего вытворяет. Буду пытаться домашние и
летние платья шить. Но для этого нужен манекен , а я в
стандарты не попадаю. Малоподвижный образ жизни и работы. Вот и
решилась изменить себя и образ жизни.
А Чайка хорошая машина. по крайней мере моя строчит как пулемет. Жизнь и технологии не стоят на месте.Потихоньку дома меняем всю технику .Я довольна и машинка одно из изменений. Если по починке белья и одежды и простым работам ,то и Чайка наша - бомба.
А Чайка хорошая машина. по крайней мере моя строчит как пулемет. Жизнь и технологии не стоят на месте.Потихоньку дома меняем всю технику .Я довольна и машинка одно из изменений. Если по починке белья и одежды и простым работам ,то и Чайка наша - бомба.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Интересные блоги
Сделайте это в разряд можно, и начнет хватать гораздо меньшего кусочка.
Самый лучший способ перекроить рацион в сторону баланса и похудения - это привычные продукты просто в других соотношениях есть. Но не запрещать их себе.