Елена
30.11.2024 14:56
Дневник питания за 30.11.2024
Потихоньку дела налаживаются .Утром встала в хорошем
настроении. Съездили с мужем в строительный супермаркет. Погуляли,
приценились к сантехнике. Себе приобрела удобрение для орхидей и
реанимашку. Будем вместе с ней приводить себя в порядок. кто
быстрей она оживет или я начну реально сбрасывать вес.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода газированная "МТАБИ" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Утренний микс |
160
|
191.4 | 6.7 | 7 | 22.1 |
| Банан |
78
|
74.9 | 1.2 | 0.4 | 16.4 |
| Итого | 488 | 266 | 7 | 7 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль, грудка, только мясо |
200
|
288 | 56.1 | 7.1 | 0 |
| Рис белый вареный |
100
|
116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Не определен! |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 645 | 413 | 58 | 7 | 26 |
| Итого за день | 1133 | 679 | 66 | 15 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Интересные блоги
