Дневник питания за 19.03.2025

Оказывается есть программа государственная "Здоровое питание" там много полезной информации и меню расписанные на всю неделю подбирают по вашим параметрам. Все бесплатно. Кто не может придумать меню, заходите читайте, а так же упражнения, физкультура. Здорово мне очень понравилось. Сегодня почитаю все посмотрю.всем хорошего дня.

Чистая вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	30	0.3	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	5	16.9	0.1	1.8	0.2
Подсолнечник, семечки	90	540.9	18.6	47.6	9.5
Итого	125	558	18	49	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	230	94.3	1.8	0.9	17.3
Итого	230	94	1	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9)	200	632	32.5	54.6	0
Бульон говяжий	300	39	5.9	0.3	3.6
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	500	671	38	54	3
Итого за день	1855	1323	59	105	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.