Серафима
19.03.2025 12:22
Дневник питания за 19.03.2025
Оказывается есть программа государственная "Здоровое питание" там
много полезной информации и меню расписанные на всю неделю
подбирают по вашим параметрам. Все бесплатно. Кто не может
придумать меню, заходите читайте, а так же упражнения, физкультура.
Здорово мне очень понравилось. Сегодня почитаю все посмотрю.всем
хорошего дня.
Чистая вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
30
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
5
|
16.9 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
90
|
540.9 | 18.6 | 47.6 | 9.5 |
| Итого | 125 | 558 | 18 | 49 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
230
|
94.3 | 1.8 | 0.9 | 17.3 |
| Итого | 230 | 94 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9) |
200
|
632 | 32.5 | 54.6 | 0 |
| Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 671 | 38 | 54 | 3 |
| Итого за день | 1855 | 1323 | 59 | 105 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Лучшие рационы
