Серафима

Блог Кулинарная книга База продуктов

Серафима

18.12.2024 18:17

Дневник питания за 18.12.2024

Странное дело стало тошнить от молока, всегда пила кофе с молоком, а сейчас при одной мысли тошнота, что это? Может животные какие бунтуют.

Чистая вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1550	0	0	0	0
Итого	1550	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	242	350.9	50.8	12.1	7.3
Чернослив (слива сушеная)	44	112.6	1	0.3	25.3
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Итого	406	568	57	18	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	204	295.8	42.8	10.2	6.1
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.8
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Итого	374	528	50	17	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом	80	219.2	10.1	14.3	13.1
Картофельное пюре по 1-208	80	60	1.7	0.6	11.8
Бигус со Свининой [Главобед]	120	176.4	8.4	12.6	7.4
Итого	280	455	20	27	32

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	103	27.8	1.3	0.1	5.5
Огурец парниковый	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия	10	9	0.8	0	1.4
Кунжут	0.1	0.6	0	0	0
Итого	191	46	2	0	8
Итого за день	2801	1599	130	63	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Блинчики бархатные

Автор April

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно