Серафима
12.12.2024 18:50
Дневник питания за 12.12.2024
На графике видите какие скачки, а это результат поедания тортика,
всего один кусочек и такой отскок. Смотрю на это и жалко
потерянного времени. Десять раз подумаешь стоит ли нарушать режим,
только сегодня смогла вернуться к исходной точке. Вот такая
история.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
30
|
60.8 | 4.2 | 4.4 | 1.2 |
| Брынза [Premialle] |
85
|
152.2 | 12.2 | 9.8 | 3.8 |
| Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая |
113
|
197.8 | 32.4 | 6.6 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетки Шипучие [Супрадин] |
1
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1288 | 516 | 53 | 26 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
145
|
118.8 | 1.9 | 8.8 | 7.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 118 | 1 | 8 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фитококтейли [Guarchibao] |
0.4
|
15.6 | 2 | 0.2 | 1.8 |
| Итого | 8 | 15 | 2 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
97
|
263.8 | 22.6 | 19.2 | 0.1 |
| Овощи Тушеные в Устричном Соусе [Три Кота] |
108
|
94 | 3 | 6.2 | 6.7 |
| Фунчоза [San Bonsai] |
130
|
427.7 | 0 | 0 | 110.9 |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
10
|
20.3 | 1.4 | 1.5 | 0.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Яблоко сушеное |
10
|
25.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
| Итого | 1005 | 947 | 29 | 28 | 146 |
| Итого за день | 2746 | 1598 | 86 | 63 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Ирина
12.12.2024 18:57
Да, выход из режима питания обходится пополнением веса. Ну хочется
иногда. И ничего сделать с этим нельзя. Это надо совсем иметь такую
силу воли, чтобы отказаться от того, чего хочется. Хорошо, когда не
хочется! А есть ли такие?
Светлана
12.12.2024 19:05
У меня два дня подряд были тортики,а по результату минус 1 кг. Ем
по желанию, наблюдаю за весом. Пока прироста нет. Средняя
калорийность 1800.
Светик_015
12.12.2024 19:09
С тортиками тяжеловато худеть
Серафима
12.12.2024 20:18
А я и не хотела его есть, а привычка сработала машинально отрезала,
мозг так меня можно сказать обманул, он просто не отреагировал.
Правильно говорят носите на пальце кольцо яркое, ну то что будет
привлекать ваше внимание. Как рука потянется за кусочком лишним вы
увидите кольцо яркое и вспомните что на диете. Пожалуй красную
верёвочку привяжу на руку.
Серафима
15.12.2024 12:56
Я купила лапчатку белую хорошо помогает при щитовидке, думаю есть
проблемы с ней.
