Дневник питания за 25.10.2025

Сегодня спала с внуком, так несколько раз просыпалась от его нежных слов: "Баба, не храпи". Смех, да и только! Знаю, что стала храпеть ночью, но так часто, не знала.
А потом сказал: " Баба, мне так с тобой спокойно было спать, я теперь с тобой всегда буду спать, не с мамой"
Скандинавская ходьба по набережной 4 км..
Потом много всего готовила своим мужичкам.
Эти розочки расчеренковала и укореняться прикопала.
Всем отличного настроения и чтобы на все хватало сил.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
* ПЕЧЕНЬЕ из НУТА с изюмом и Тхиной 339/16/13/40 0,6кг. 26,6% \| Марина	1	206.5	9.9	8.1	24.1
Итого	396	382	12	24	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	8	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* УХА из головы ФОРЕЛИ 33 кал.\| Марина	200	65.2	6.2	2	5
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
* РУЛЬКА свиная в пиве 88/14/2/2 6,9% 3205 грамма \| Марина	200	175	28.4	3.8	3.6
* ЛЕЧО ленивое 54/1/2/7 4,5 литра 7,4%\| Марина	10	5.4	0.1	0.2	0.7
Итого	875	456	40	17	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
* ШОКОЛАД ЧУДО! на аллюлозе кето ПП 371/9/33/10 200 грамм 11,8% \| Марина	35	129.8	3.2	11.5	3.6
Итого	635	135	3	11	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	10	22.4	1.7	1.7	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Дрожжи пищевые неактивные	1	2.8	0.5	0.1	0.3
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве	20	59	4.8	4	1.1
Яйцо куриное (Варка)	130	204.1	16.5	15	0.9
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	30	21.9	3	0.6	1.2
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
* МОРКОВЬ ПО КОРЕЙСКИ \| Марина	25	22.1	0.5	1.2	2.2
Аллюлоза	15	6	0	0	0
Итого	897	719	41	54	14

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* СМЕСЬ мед+соль на ночь для хорошего сна \| Марина	5	13.7	0	0	3.3
Итого	5	13	0	0	3

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВИТАМИН Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг	1	0	0	0	0
ВИТАМИН К2 120мг	1	0	0	0	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
МАГНИЙ+ВитаминВ6 (Цитрат магния) 400+3 мг	1	0	0	0	0
Итого	8	41	4	0	0
Итого за день	3396	1760	102	107	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 25.10.2025 14:50

Баба, мне так с тобой спокойно было спать, я теперь с тобой всегда буду спать

Марина ИМТ=24,1 25.10.2025 15:27

Yanito, Ну да...милота невозможная!!!

Лара 25.10.2025 16:50

Ребёнок решил, что бабушка спит крепче, значит ей спокойно и ему абсолютно ничего не угрожает. 👍🙏❤️

Марина ИМТ=24,1 25.10.2025 18:07

Лара, Да я прям удивилась. Видимо да...но всю ночь ко мне то спинкой прижмется, то рукой, контролировал все время

Лара 25.10.2025 18:30

Марина ИМТ=24,1, охранял. Настоящий мужчина! 👍🤩

Валентина 25.10.2025 20:18

Как приятно читать, прелесть какая! Пока они маленькие, мы им нужны, это здорово👍.

Галина 25.10.2025 20:50

Валентина, Это точно, Валюша. Вот мой внук уехал и за 4 месяца ни разу не позвонил, один раз, когда разговаривала вечером с сыном, пожелал спокойной ночи. Вырос уже и бабушка не нужна.

Марина ИМТ=24,1 25.10.2025 21:12

Валентина, Валюша, какие же они милые, милота да и только. Младшего я вынянчила с рождения. Он особенно дорог мне. Но конечно люблю всех троих.