Марина ИМТ=24,1

24.10.2025 17:13

Дневник питания за 24.10.2025

Вес 67,9кг..
Скандинавская ходьба по набережной 4 км..
Наводила порядок в подвале.
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
Держу 100% витамины и минералы с 12.09.25
Жарила СУДАК в яйце на обед - свежайший донской, объедение.
Поставила на стабилизацию букет из ГОРТЕНЗИЙ и РОЗ.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
* ПЕЧЕНЬЕ из НУТА с изюмом и Тхиной 339/16/13/40 0,6кг. 26,6% \| Марина	1	206.5	9.9	8.1	24.1
Итого	396	382	12	24	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	300	72	3	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	8	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Судак	150	238.5	52.2	3.2	0
* ШОКОЛАД ЧУДО! на аллюлозе кето ПП 371/9/33/10 200 грамм 11,8% \| Марина	50	185.5	4.5	16.4	5.2
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1.1
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
* ТОМАТНЫЙ СОУС как КЕТЧУП на зиму консервация \| Марина	300	100.5	3.6	2.4	15
Итого	1266	892	79	53	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Дрожжи пищевые неактивные	1	2.8	0.5	0.1	0.3
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве	15	44.3	3.6	3	0.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	30	21.9	3	0.6	1.2
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	702	395	18	31	10

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* СМЕСЬ мед+соль на ночь для хорошего сна \| Марина	5	13.7	0	0	3.3
Итого	5	13	0	0	3

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВИТАМИН Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг	1	0	0	0	0
ВИТАМИН К2 120мг	1	0	0	0	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
МАГНИЙ+ВитаминВ6 (Цитрат магния) 400+3 мг	1	0	0	0	0
Итого	8	41	4	0	0
Итого за день	3257	1808	118	109	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 24.10.2025 17:14

Как вы букеты стабилизируете?

Ilana 24.10.2025 17:22

это что сирень? или что-то похожее на нее?

Елена Петрова 24.10.2025 17:45

Соблазнительница. Судак наш- это вкусняха.

Марина ИМТ=24,1 24.10.2025 17:46

Елена Петрова, Ага…свежая рыба это главное, чтобы она была вкусная

Марина ИМТ=24,1 24.10.2025 17:46

Ilana, Это гортензия

FTL 24.10.2025 17:46

Ilana, ИМХО, это больше похоже на гортензию

Марина ИМТ=24,1 24.10.2025 17:46

Татьяна, 1:2 глицерин и вода

Efeliya 24.10.2025 17:50

Интересно. Не знала что так стабилизировать можно. Да и не искала информацию нигде. Розы просто подвешивала вниз головками. Ерунда получалась. А многие ли цветы так можно стабилизировать?

Марина ИМТ=24,1 24.10.2025 17:55

Efeliya, Думаю да…сейчас изучаю эту тему. Понравилось как осенние листья стабилизируют для поделок, получается как кожа такая текстурная интересная, прям загорелась что то сделать такое эдакое

Валентина 24.10.2025 18:08

Дифицит есть, похоже на поддержание.

Татьяна 24.10.2025 18:34

Марина ИМТ=24,1, спасибо

Марина ИМТ=24,1 24.10.2025 18:54

FTL, Это она и есть

Марина ИМТ=24,1 24.10.2025 18:54

Валентина, Я ге знаю что такое поддержание. Вес стабилен... наверное

Валентина 24.10.2025 19:01

Это когда вес держишь на одном уровне.

Марина ИМТ=24,1 24.10.2025 19:12

Валентина, Ну наверное, значит поддержание. Ну и хорошо, лишь бы не рос!

Валентина 24.10.2025 19:34

Марина ИМТ=24,1, 💯!

Yanito 24.10.2025 21:53

Efeliya, цветы вроде гербер, ромашек, астр, гортензий стабилизировать почти невозможно без плясок с бубнами.
Лучше всего стабилизируются цветы с достаточно плотными лепестками и чьи лепестки в принципе плохо отделяются.

Yanito 24.10.2025 21:54

Марина ИМТ=24,1, а я 1:1 делала.
Но розы всё равно поникают, их или подвешивать или в песок засыпать надо чтобы бутон не поникал.

Ilana 24.10.2025 21:57

Марина ИМТ=24,1, красивая , я не знаю такой цветок, название слышала, как выглядит не знала

Yanito 24.10.2025 21:58

Ilana, это гортензия с кистевидным соцветием.

Yanito 24.10.2025 22:04

Гортензия замечательная, мне нравятся такие кистевидные соцветия, не часто они встречаются.
Ну эти "закатно-рассветные" розы вне всяких похвал! Ах!

Я очень любила сад свекрови, у неё все цветы были белые - очень она любила именно белые цветы: очень много было белых гортензий, белых роз, вдоль дорожек белые маргаритки и конечно царицей сада была беседка увитая белой глицинией, которая против всяких правил цвела 2 раза в год - весной в апреле и в августе. А весной конечно белые тюльпаны и нарциссы.

Yanito 24.10.2025 22:18

Ilana, Вам никогда не попадались фотографии вот такого типа?
Тут как раз гортензии.
У Марины не часто встречающийся тип соцветия - кистевидный.
Чаще всё же встречаются шаровидное как на этих фотографиях.
Довольно широко распространены метельчатые и щитковые.

Марина ИМТ=24,1 25.10.2025 05:34

Yanito, Да, наверное сказачно красиво...вот ведь, когда сады цветут все деревья белым кружевом украшены. Это восторг. У меня красивыми белыми цветами цветут ЯСКОЛКИ. Размножила их в этом году как то неудачно, много посохло. Ну весна покажет, что получилось. Такая красотка, чудо!

Марина ИМТ=24,1 25.10.2025 05:35

Yanito, Такой сорт у меня тоже есть. Растут в тани ореха, плохо им там. Буду пересаживать, руки не доходят

Ilana 25.10.2025 07:38

Yanito, такие белые шары вроде бы у нас на даче росли, но они выглядят по другому. а на фото здесь очень на сирень похоже и цветки такие, это меня удивило и сбило с толку

Светлана 25.10.2025 07:43

Марина ИМТ=24,1,Интересно долго они будут сохранять такой вид и как потом поддерживать их или уже сами будут стоять? Розы очень понравились, гортензии я уже сухими срезала, конечно не так красиво как ваши смотрятся, но все равно радуют, а это главное.
Надо купить глицерин!(вывод сделала)

Магда 25.10.2025 07:58

Когда то давно сушила дикий виноград и рябину. Дикий виноград осенью очень красивый- красно-желтый. Я листья просто проглаживала утюгом. Кажется, через бумагу. Они потом несколько лет держались.

Марина ИМТ=24,1 25.10.2025 11:53

Магда, И не стабилизировали?

Yanito 25.10.2025 12:39

Марина ИМТ=24,1 написал:
У меня красивыми белыми цветами цветут ЯСКОЛКИ

да очень красивые!

Yanito 25.10.2025 12:48

Ilana, возможно белые флоксы были. Моя бабушка, папина мама, очень любила флоксы и её дачный сад был ими засажен буквально - каких только окрасок флоксов у неё там не было. У некоторых сортов тоже бывает шаровидные густые соцветия, хотя чаще встречаются кистевидные или метельчатые. А особенно хороши с махровыми цветами.