Марина ИМТ=24,1
07.10.2025 16:07
Дневник питания за 07.10.2025
Вес 67,9кг..
Работы в огороде, все чищу блищу...
2 ОГУРЧИКА сорвала.
Цветут: ГОРТЕНЗИЯ, БАРХАТЦЫ, РОЗЫ - красота!
Скандинавская ходьба по набережной 4 км..
Держу 100% витамины и минералы.
Работы в огороде, все чищу блищу...
2 ОГУРЧИКА сорвала.
Цветут: ГОРТЕНЗИЯ, БАРХАТЦЫ, РОЗЫ - красота!
Скандинавская ходьба по набережной 4 км..
Держу 100% витамины и минералы.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 265 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| Итого | 335 | 175 | 2 | 16 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Итого | 200 | 92 | 1 | 1 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| * ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП 37 кал.| Марина |
300
|
111.6 | 10.2 | 3.6 | 9.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| * ВАТРУШКА КОРОЛЕВСКАЯ из СССР от Аллы 365кал.| Марина |
100
|
365.2 | 8 | 17.9 | 44 |
| Итого | 1320 | 748 | 32 | 38 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
40
|
89.6 | 7 | 6.8 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
50
|
147.5 | 11.9 | 9.9 | 2.8 |
| МАцони |
50
|
30.5 | 1.6 | 2 | 1.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 593 | 713 | 45 | 53 | 12 |
| Итого за день | 2713 | 1732 | 82 | 110 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Yanito
07.10.2025 16:16
Всё что я люблю: и гортензии, и бархатцы, и розы с необычной
окраской 
Валентина
07.10.2025 20:22
Очень красиво, у вас ещё лето👙🌞🏊. Это всё у тебя в саду?
Алин@
07.10.2025 20:36
Красота🌹👏
Марина ИМТ=24,1
07.10.2025 21:58
Валентина, Да, это все мое
Марина ИМТ=24,1
07.10.2025 21:59
Алин@,
Красиво сейчас. Осень золотая!
Валентина
08.10.2025 07:50
Марина
ИМТ=24,1, 👍👍👍
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
