Дневник питания за 02.10.2025

Вес 67,5 кг..
Работы в огороде, чистка и пересадка ЛАВАНДЫ, которая укоренилась у меня с весны.
Сбор урожая ТЫКВЫ 12 штук мелкие, МАЛИНЫ 1,5 литра
Скандинавская ходьба по набережной 4 км..
Держу 100% по витаминам и минералам

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Итого	335	175	2	16	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	250	115	2	1.3	20.8
Итого	250	115	2	1	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	265	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* ПЕЧЕНЬ ГОВЯЖЬЯ паштет 116/8/6/8 33% 2420 грамм\| Марина	100	115.8	8.2	5.6	7.8
* БОРЩ 39 кал. 6038 грамм\| Марина	350	137.2	13	4.9	10.5
Кабачковая запеканка сентябрь Валина \| Марина	100	80.1	2.9	3.2	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
* КОНФЕТКИ КОРОВКА по диете Дюкан 292/10/19/17 272 грамма 12,9%\| Марина	40	116.6	4.1	7.8	6.6
Итого	1190	455	28	21	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Подсолнечник, семечки	13	78.1	2.7	6.9	1.4
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Помидор (томат), грунтовый	330	79.2	3.6	0.7	12.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве	20	59	4.8	4	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
МАцони	50	30.5	1.6	2	1.9
Итого	848	722	31	54	24

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	4	0	0	0	0
Итого	4	0	0	0	0
Итого за день	3157	1476	64	93	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 02.10.2025 16:53

Круто! Морозов ещё не было? Помню один год дома 8 октября резко снег выпал и -2. Виноград во всю спел, георгины цвели и капец всему. Потом всё растаяло днем

Марина ИМТ=24,1 02.10.2025 17:10

Елена Петрова, У нас потепление на 3 дня до 19, 22°С. Потом дожли и холодает. Морозов не было

Ари 02.10.2025 17:53

У нас, калужская область, морозец прошелся. Обещают потепление до 8 - 12. Но цинии в хлам, гортензии стоят коричневые. В теплице все смерзло, но последки успели собрать.