Дневник питания за 11.09.2025

Скандинавская ходьба по набережной 4 км..
Заготовка 🍐🍐🍐ГРУШ🍐🍐🍐. Много подпорченных сняли с дерева. Нарезал муж, я отправила в сушилки. Купила новую, инфракрасную, тестирую где быстрее просушится, интересно. Хочу дегидратор, но не определюсь с моделью. У кого есть поделитесь опытом, стоит не стоит покупать!?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Итого	335	175	2	16	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	240	105.6	2.5	0.8	21.2
Итого	240	105	2	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	100	24	1	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* ТЮРЯ из КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ и КВАСА 60/1/4/5 520 грамм\| Марина	500	300	4	19.5	22.5
КАЛЬМАР по-корейски \| Марина	270	432.3	49.4	20.5	12.4
Итого	770	732	53	40	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
* ДЕСЕРТ семена чиа йогурт и фрукты \| Марина	1	324.2	5.6	25.3	13.4
Итого	746	339	5	25	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Цикорий растворимый сублимированный	5	17	0.2	0	3.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Итого	335	182	2	16	6

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
Magnesium glycinate	1	0	0	0	0
Berberine	1	4	0	0	1
Msm	2	64	9.8	0.4	5.2
Глюкозамин	1	7.9	0	0	0
Коллаген Гидролизованный	1	3.6	0.9	0	0
ундевит	0.5	0	0	0	0
Итого	45	123	15	3	6
Итого за день	2836	1686	83	102	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 11.09.2025 14:03

Груши- любимый фрукт😍

Елена Петрова 11.09.2025 14:04

Я сегодня прине ла 7 л ведро огурцов, пока дни погожие растут как на дрожжах

Марина ИМТ=24,1 11.09.2025 14:07

Елена Петрова, Я тоже их обожаю. Сварила пюре из неликвидных в хлебопечке, веуснота получилась. Буду на десерт есть

Наталья 11.09.2025 14:07

Марина, восхищаюсь вашей трудоспособностью! подскажите, вы ботву у моркови срезаете для улучшения плодов?

Марина ИМТ=24,1 11.09.2025 14:09

Елена Петрова, Огурцы растут, потихоньку. Я и не ожидала, что вообще будут. У меня 4 слабеньких кустика в этом году, один из них поздно посадила, недавно начал плодоносить

Елена Петрова 11.09.2025 17:20

Наталья,

Елена Петрова 11.09.2025 17:21

Елена Петрова,почти 40 лет выращиваю-никогда не стригла.зачем???? всегда 5-6 мешков в погреб спускала

Лара 11.09.2025 17:40

Груши!!! 🤩👍👌 Любимый фрукт!
И сушёные очень вкусно! 👏

Наталья 11.09.2025 18:41

Елена Петрова,Вот и я сомневаюсь. Знаю, что многие стригут где то за месяц до сбора урожая, а ещё проливают вроде борной кислотой(если я не путаю) для сахаристости моркови.

Елена Петрова 11.09.2025 18:54

Наталья,жесть