Марина ИМТ=24,1
08.09.2025 14:33
Дневник питания за 08.09.2025
Вес 67,3 кг..
Собирала МАЛИНУ 3,5 часа, набрала 14 литров. Ну, не уронила ли я ведерко? Уронила...вот кляча то.
Находила в огороде 2200 шагов.
КАБАЧКИ 2 штуки, Итого за сезон сняла 57 ед с 5 кустов. Завязи еще есть, но уже мучнистая роса напала.
Завтра буду помидоры собирать, так их еще много, но уже спеют медленно.
Свет отключали до 14:20, хорошо вчера наготовила много.
Собирала МАЛИНУ 3,5 часа, набрала 14 литров. Ну, не уронила ли я ведерко? Уронила...вот кляча то.
Находила в огороде 2200 шагов.
КАБАЧКИ 2 штуки, Итого за сезон сняла 57 ед с 5 кустов. Завязи еще есть, но уже мучнистая роса напала.
Завтра буду помидоры собирать, так их еще много, но уже спеют медленно.
Свет отключали до 14:20, хорошо вчера наготовила много.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 265 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| Итого | 335 | 175 | 2 | 16 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
300
|
138 | 2.4 | 1.5 | 24.9 |
| Итого | 300 | 138 | 2 | 1 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Итого | 300 | 72 | 3 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| * КОНФЕТЫ - шоколад - кето ПП 435/9/33/28 200 грамм 11,8% | Марина |
25
|
108.8 | 2.2 | 8.2 | 6.9 |
| * ЛАВАШ с фаршем пирожки аля чебуреки | Марина |
72
|
159 | 11.7 | 7.6 | 10.4 |
| КАЛЬМАР по-корейски | Марина |
190
|
304.2 | 34.8 | 14.4 | 8.7 |
| Итого | 287 | 572 | 48 | 30 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сухари армейские, ржаные |
80
|
235.2 | 9 | 1.6 | 45.1 |
| Итого | 610 | 250 | 9 | 1 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий растворимый сублимированный |
5
|
17 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| * КАБАЧОК ЗАПЕКАНКА с ТВОРОГом 101/11/4/5 642 грамма 11,6%| Марина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 400 | 20 | 29 | 11 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески |
1
|
41 | 4.6 | 0 | 0 |
| Magnesium glycinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Berberine |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Msm |
2
|
64 | 9.8 | 0.4 | 5.2 |
| Глюкозамин |
1
|
7.9 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген Гидролизованный |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
| ЦИНКа цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 47 | 123 | 15 | 3 | 6 |
| Итого за день | 2584 | 1735 | 102 | 83 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
33
Валентина
08.09.2025 14:53
Обалдеть, 14 л малины собрать😁! Золотые руки!
Tatjana
08.09.2025 14:59
очень люблю малину,но у нас она уже отошла. Ежевика скоро созреет и
виноград уже на подходе.
Страна дождей
08.09.2025 15:31
Боже, какая красота, я захлебнулась слюной. А сколько у вас кустов?
Что будете делать с ней?
Марина ИМТ=24,1
08.09.2025 15:33
Страна
дождей, Да их пересчитать не возможно, много, примерно 60
метров посадка
Марина ИМТ=24,1
08.09.2025 15:34
Tatjana,
Это ремонтантная, второй сбор
Марина ИМТ=24,1
08.09.2025 15:34
Валентина, Спасибо Валюша...да 3,5 часа
собирала
Валентина
08.09.2025 15:36
Марина
ИМТ=24,1, я сегодня ежевику собирала, пот градом. У нас тепло.
В шортах и в майке была.
Марина ИМТ=24,1
08.09.2025 15:49
Валентина, У нас тоже тепло и тоже пот
градом...а куда деваться, она уже падала, пеоеспела
Страна дождей
08.09.2025 15:52
Марина
ИМТ=24,1, то есть, на одно ведро надо 4 метра, так и запишем. А
что делать с ней будете?
Yanito
08.09.2025 16:02
Находила в огороде 2200 шагов.
Я по просьбе мамы однажды разбирала кое что в нашей квартире, не буду писать подробности и там завалы были не мамины, если что. Пока я всё это разбирала, нахаживала в день по квартире по 15-17 тысяч шагов (квартира 132 м общая площадь), в общей сложности 4 дня таких тренировок квартирных.
Марина ИМТ=24,1
08.09.2025 16:20
Yanito,
Так собирала малину, не ходила, а натопталась
Марина ИМТ=24,1
08.09.2025 16:21
Страна
дождей, Уже перекрутила и в заморозку отправила
Yanito
08.09.2025 16:32
Январь
08.09.2025 17:22
Ничего себе у вас кабачки несутся) Эх, у меня в этом году только
магазинные могут быть.
Марина ИМТ=24,1
08.09.2025 17:50
Январь,
В этом году решила их посчитать. Урожай хороший, лежат в подвале.
Пока наелись вдоволь, не хочется
Елена Петрова
08.09.2025 18:14
Когда дома дила по 2 вёдра через день набирали. Но только летом!
Ремонтантной мало было ,ограничивала её разрастание.
И да, почти всегда маленькое ведёрко выпадало и рассыпалось. А однажды большое перевернула нечаянно
И да, почти всегда маленькое ведёрко выпадало и рассыпалось. А однажды большое перевернула нечаянно
Марина ИМТ=24,1
08.09.2025 18:15
Елена
Петрова, 2 ведра через день круто...
Татьяна
08.09.2025 18:24
Богатый урожай!
Марина ИМТ=24,1
08.09.2025 18:33
Татьяна,
Малина в этом году хороша, правда! Еще столько же наверное соберем.
Yanito
08.09.2025 19:14
Страна
дождей, 4 метра шагать по 0,10 шага
Ирина
08.09.2025 19:57
Как я люблю малину! У вас прям красота, а не малина 😍😋
Марина ИМТ=24,1
08.09.2025 20:09
Yanito,
Вы все не правильно поняли...
Марина ИМТ=24,1
08.09.2025 20:09
Ирина,
Спасибо Ириша
Алексей Ремизов
08.09.2025 20:40
Марина
ИМТ=24,1, а что за сорт малины?
Марина ИМТ=24,1
08.09.2025 20:48
Алексей
Ремизов, Не могу сказать...друзья давали несколько корней 5 лет
назад, я ее рассадила, растет. Ремонтантная, где то записано, поищу
напишу
Yanito
08.09.2025 20:50
Марина
ИМТ=24,1, просто шутка У нас на
даче 7 метров малинника в 2 шпалеры, подходы соответственно один
между, и 2 по другие стороны, я отлично понимаю что такое собирать
малину вёдрами 
Только
у нас она ранняя и к началу/середине августа обычно уже всё собрано
и переработано, ну может только отдельные запоздалые ягодки ещё до
конца августа можно набрать просто с куста поесть.
У нас на
даче 7 метров малинника в 2 шпалеры, подходы соответственно один
между, и 2 по другие стороны, я отлично понимаю что такое собирать
малину вёдрами Только
у нас она ранняя и к началу/середине августа обычно уже всё собрано
и переработано, ну может только отдельные запоздалые ягодки ещё до
конца августа можно набрать просто с куста поесть.
Алексей Ремизов
08.09.2025 20:51
Марина
ИМТ=24,1, спасибо.
Страна дождей
09.09.2025 12:55
Yanito
09.09.2025 13:03
Страна
дождей, а ничего смешного, оно на самом деле так и
получается Зато
верхняя часть торса и руки очень активно работают и вертятся туда
сюда 
Мы когда малину собирали вешали себе туясок на шею и в него двумя руками, а потом в ведёрко пересыпали.
Зато
верхняя часть торса и руки очень активно работают и вертятся туда
сюда Мы когда малину собирали вешали себе туясок на шею и в него двумя руками, а потом в ведёрко пересыпали.
Марина ИМТ=24,1
09.09.2025 14:48
Yanito, Я
на крючок вешала ведерко и на проволоку, руки свободные были. Но
устали конечно. Малина у нас высокая, выше 2-ух метров, плоды ветку
наклонили, но все равно высоко. А шаги померили просто интересно
стало...ведь почти не ходила, а топталась с места на место, а 2
тыс. набралось. Странно, сегодня поливала, ходила и то меньше
вышло, всего1100.🤔🤔🤔
Yanito
09.09.2025 16:30
Марина ИМТ=24,1 написал:
руки свободные были. Но устали конечно. Малина у нас высокая, выше 2-ух метров, плоды ветку наклонили, но все равно высоко.
Марина ИМТ=24,1, прекрасно Вас понимаю, у нас тоже очень высокая малина, но у сорта "Новость кузьмина" ветви очень толстые почти не клонятся так что у нас было топтание вприпрыжку
Марина ИМТ=24,1 написал:
Странно, сегодня поливала, ходила и то меньше вышло, всего1100
Возможно Ваш трекер некорректно интерпретировал движения рук потому так много получилось шагов на малине, в но в сущности это ничего не меняет, потому что при сборе действительно руками машешь как мельница. Считаю что расход он всё равно посчитан адекватно, особенно если он Ваш пульс учитывает, а не просто шаги.
Марина ИМТ=24,1
09.09.2025 16:45
Yanito, У
меня просто шагомер приложение в телефоне, был в сумочке на поясе
Yanito
09.09.2025 16:49
Марина
ИМТ=24,1, ааа понятно, тогда да, шаги намерял по GPS.
Новые рецепты
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Льняная каша с чиа
86
2.4
3.9
8
14
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
