Марина ИМТ=24,1

08.09.2025 14:33

Дневник питания за 08.09.2025

Вес 67,3 кг..
Собирала МАЛИНУ 3,5 часа, набрала 14 литров. Ну, не уронила ли я ведерко? Уронила...вот кляча то.
Находила в огороде 2200 шагов.
КАБАЧКИ 2 штуки, Итого за сезон сняла 57 ед с 5 кустов. Завязи еще есть, но уже мучнистая роса напала.
Завтра буду помидоры собирать, так их еще много, но уже спеют медленно.
Свет отключали до 14:20, хорошо вчера наготовила много.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Итого	335	175	2	16	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	300	138	2.4	1.5	24.9
Итого	300	138	2	1	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	300	72	3	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* КОНФЕТЫ - шоколад - кето ПП 435/9/33/28 200 грамм 11,8% \| Марина	25	108.8	2.2	8.2	6.9
* ЛАВАШ с фаршем пирожки аля чебуреки \| Марина	72	159	11.7	7.6	10.4
КАЛЬМАР по-корейски \| Марина	190	304.2	34.8	14.4	8.7
Итого	287	572	48	30	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сухари армейские, ржаные	80	235.2	9	1.6	45.1
Итого	610	250	9	1	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Цикорий растворимый сублимированный	5	17	0.2	0	3.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	25	56	4.4	4.3	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Дрожжи пищевые неактивные	2	5.6	0.9	0.1	0.6
* КАБАЧОК ЗАПЕКАНКА с ТВОРОГом 101/11/4/5 642 грамма 11,6%\| Марина	0	0	0	0	0
Итого	440	400	20	29	11

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
Magnesium glycinate	1	0	0	0	0
Berberine	1	4	0	0	1
Msm	2	64	9.8	0.4	5.2
Глюкозамин	1	7.9	0	0	0
Коллаген Гидролизованный	1	3.6	0.9	0	0
ЦИНКа цитрат	1	0	0	0	0
КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия	1	0	0	0	0
ундевит	0.5	0	0	0	0
Итого	47	123	15	3	6
Итого за день	2584	1735	102	83	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 08.09.2025 14:53

Обалдеть, 14 л малины собрать😁! Золотые руки!

Tatjana 08.09.2025 14:59

очень люблю малину,но у нас она уже отошла. Ежевика скоро созреет и виноград уже на подходе.

Страна дождей 08.09.2025 15:31

Боже, какая красота, я захлебнулась слюной. А сколько у вас кустов? Что будете делать с ней?

Марина ИМТ=24,1 08.09.2025 15:33

Страна дождей, Да их пересчитать не возможно, много, примерно 60 метров посадка

Марина ИМТ=24,1 08.09.2025 15:34

Tatjana, Это ремонтантная, второй сбор

Марина ИМТ=24,1 08.09.2025 15:34

Валентина, Спасибо Валюша...да 3,5 часа собирала

Валентина 08.09.2025 15:36

Марина ИМТ=24,1, я сегодня ежевику собирала, пот градом. У нас тепло. В шортах и в майке была.

Марина ИМТ=24,1 08.09.2025 15:49

Валентина, У нас тоже тепло и тоже пот градом...а куда деваться, она уже падала, пеоеспела

Страна дождей 08.09.2025 15:52

Марина ИМТ=24,1, то есть, на одно ведро надо 4 метра, так и запишем. А что делать с ней будете?

Yanito 08.09.2025 16:02

Находила в огороде 2200 шагов.

Я по просьбе мамы однажды разбирала кое что в нашей квартире, не буду писать подробности и там завалы были не мамины, если что. Пока я всё это разбирала, нахаживала в день по квартире по 15-17 тысяч шагов (квартира 132 м общая площадь), в общей сложности 4 дня таких тренировок квартирных. Хихикаю

Марина ИМТ=24,1 08.09.2025 16:20

Yanito, Так собирала малину, не ходила, а натопталась

Марина ИМТ=24,1 08.09.2025 16:21

Страна дождей, Уже перекрутила и в заморозку отправила

Yanito 08.09.2025 16:32

Марина ИМТ=24,1, Дарю цветочек

Январь 08.09.2025 17:22

Ничего себе у вас кабачки несутся) Эх, у меня в этом году только магазинные могут быть.

Марина ИМТ=24,1 08.09.2025 17:50

Январь, В этом году решила их посчитать. Урожай хороший, лежат в подвале. Пока наелись вдоволь, не хочется

Елена Петрова 08.09.2025 18:14

Когда дома дила по 2 вёдра через день набирали. Но только летом! Ремонтантной мало было ,ограничивала её разрастание.
И да, почти всегда маленькое ведёрко выпадало и рассыпалось. А однажды большое перевернула нечаянно

Марина ИМТ=24,1 08.09.2025 18:15

Елена Петрова, 2 ведра через день круто...

Татьяна 08.09.2025 18:24

Богатый урожай!

Марина ИМТ=24,1 08.09.2025 18:33

Татьяна, Малина в этом году хороша, правда! Еще столько же наверное соберем.

Yanito 08.09.2025 19:14

Страна дождей, 4 метра шагать по 0,10 шага Хихикаю

Ирина 08.09.2025 19:57

Как я люблю малину! У вас прям красота, а не малина 😍😋

Марина ИМТ=24,1 08.09.2025 20:09

Yanito, Вы все не правильно поняли...

Марина ИМТ=24,1 08.09.2025 20:09

Ирина, Спасибо Ириша

Алексей Ремизов 08.09.2025 20:40

Марина ИМТ=24,1, а что за сорт малины?

Марина ИМТ=24,1 08.09.2025 20:48

Алексей Ремизов, Не могу сказать...друзья давали несколько корней 5 лет назад, я ее рассадила, растет. Ремонтантная, где то записано, поищу напишу

Yanito 08.09.2025 20:50

Марина ИМТ=24,1, просто шутка Хихикаю

У нас на даче 7 метров малинника в 2 шпалеры, подходы соответственно один между, и 2 по другие стороны, я отлично понимаю что такое собирать малину вёдрами Дарю цветочек

Только у нас она ранняя и к началу/середине августа обычно уже всё собрано и переработано, ну может только отдельные запоздалые ягодки ещё до конца августа можно набрать просто с куста поесть.

Алексей Ремизов 08.09.2025 20:51

Марина ИМТ=24,1, спасибо.

Страна дождей 09.09.2025 12:55

Yanito,

Yanito 09.09.2025 13:03

Страна дождей, а ничего смешного, оно на самом деле так и получается Хихикаю

Зато верхняя часть торса и руки очень активно работают и вертятся туда сюда С улыбкой

Мы когда малину собирали вешали себе туясок на шею и в него двумя руками, а потом в ведёрко пересыпали.

Марина ИМТ=24,1 09.09.2025 14:48

Yanito, Я на крючок вешала ведерко и на проволоку, руки свободные были. Но устали конечно. Малина у нас высокая, выше 2-ух метров, плоды ветку наклонили, но все равно высоко. А шаги померили просто интересно стало...ведь почти не ходила, а топталась с места на место, а 2 тыс. набралось. Странно, сегодня поливала, ходила и то меньше вышло, всего1100.🤔🤔🤔

Yanito 09.09.2025 16:30

Марина ИМТ=24,1 написал:
руки свободные были. Но устали конечно. Малина у нас высокая, выше 2-ух метров, плоды ветку наклонили, но все равно высоко.

Марина ИМТ=24,1, прекрасно Вас понимаю, у нас тоже очень высокая малина, но у сорта "Новость кузьмина" ветви очень толстые почти не клонятся так что у нас было топтание вприпрыжку Хихикаю

Марина ИМТ=24,1 написал:
Странно, сегодня поливала, ходила и то меньше вышло, всего1100

Возможно Ваш трекер некорректно интерпретировал движения рук потому так много получилось шагов на малине, в но в сущности это ничего не меняет, потому что при сборе действительно руками машешь как мельница. Считаю что расход он всё равно посчитан адекватно, особенно если он Ваш пульс учитывает, а не просто шаги.

Марина ИМТ=24,1 09.09.2025 16:45

Yanito, У меня просто шагомер приложение в телефоне, был в сумочке на поясе

Yanito 09.09.2025 16:49

Марина ИМТ=24,1, ааа понятно, тогда да, шаги намерял по GPS.