Марина ИМТ=24,1
05.09.2025 13:43
Дневник питания за 05.09.2025
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 265 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| Итого | 335 | 175 | 2 | 16 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Итого | 200 | 92 | 1 | 1 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| * БОРЩ 39 кал. 6038 грамм| Марина |
300
|
117.6 | 11.1 | 4.2 | 9 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| * КОНФЕТЫ- Карнивор Вариант N2 | Марина |
35
|
115.3 | 1.7 | 11.8 | 0.5 |
| * СТЕЙК из шейки свиной 147/21/7/0 311 грамм| Марина |
120
|
176.6 | 25 | 8.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Сухари армейские, ржаные |
40
|
117.6 | 4.5 | 0.8 | 22.6 |
| Итого | 845 | 635 | 50 | 26 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 530 | 15 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий растворимый сублимированный |
5
|
17 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Итого | 510 | 693 | 26 | 60 | 9 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески |
1
|
41 | 4.6 | 0 | 0 |
| Magnesium glycinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Berberine |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Msm |
2
|
64 | 9.8 | 0.4 | 5.2 |
| Глюкозамин |
1
|
7.9 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген Гидролизованный |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
| ЦИНКа цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 47 | 123 | 15 | 3 | 6 |
| Итого за день | 3232 | 1738 | 97 | 108 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
05.09.2025 14:45
Красивые фото. Очень люблю гортензию. 😍😍😍
Марина ИМТ=24,1
05.09.2025 15:06
Лариса
Брусенцева, Гортензия сейчас красотка, тоже ее люблю
Валентина
05.09.2025 22:17
Буйство красок и половодье чувств!, 🥰👍❣️💞
Лариса Брусенцева
06.09.2025 04:45
Марина
ИМТ=24,1, у нас очень сильно потемнела. Сезон проходит.
Марина ИМТ=24,1
06.09.2025 06:17
Лариса
Брусенцева, У нас еще тепло и солнца много. Помидор зеленых
море
Лариса Брусенцева
07.09.2025 04:50
Марина
ИМТ=24,1, наши уже отходят. Обещают заморозки местами. 🌤️
Марина ИМТ=24,1
07.09.2025 05:32
Лариса
Брусенцева, Ого...это где так?
Лариса Брусенцева
07.09.2025 12:25
Марина
ИМТ=24,1, Южная Сибирь.
Марина ИМТ=24,1
07.09.2025 12:39
Лариса
Брусенцева, Аааа ну конечно, а у нас южный регион.
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
