Марина ИМТ=24,1
03.09.2025 13:39
Дневник питания за 03.09.2025
ОТЧЕТ ЗА МЕСЯЦ: 01.08.25-01.09.25
Еще работать и работать.
А САХАРА то сколько съедено!!! 1924 грамма - ВПЕЧАТЛЯЕТ!
Скандинавская ходьба по набережной 4 км..
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
Еще работать и работать.
А САХАРА то сколько съедено!!! 1924 грамма - ВПЕЧАТЛЯЕТ!
Скандинавская ходьба по набережной 4 км..
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 265 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| Итого | 335 | 175 | 2 | 16 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 265 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| студень говяжий О"КЕЙ |
100
|
48 | 8.8 | 1.4 | 0 |
| * БОРЩ 39 кал. 6038 грамм| Марина |
300
|
117.6 | 11.1 | 4.2 | 9 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| * КОНФЕТЫ- Карнивор Вариант N2 | Марина |
35
|
115.3 | 1.7 | 11.8 | 0.5 |
| Итого | 485 | 317 | 26 | 18 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 530 | 15 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий растворимый сублимированный |
5
|
17 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
15
|
33.6 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Итого | 585 | 818 | 37 | 69 | 10 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески |
1
|
41 | 4.6 | 0 | 0 |
| Magnesium glycinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Berberine |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Msm |
2
|
64 | 9.8 | 0.4 | 5.2 |
| Глюкозамин |
1
|
7.9 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген Гидролизованный |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
| ЦИНКа цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 47 | 123 | 15 | 3 | 6 |
| Итого за день | 3012 | 1458 | 82 | 107 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Елена Петрова
03.09.2025 14:05
Смотрела с чего у тебя сахар? У меня т то 650 гр С баклажан,
помидор, с салата Айсберг даже!
Марина ИМТ=24,1
03.09.2025 15:49
Елена
Петрова, Заскриншотила, глянь..арбуз 265, сливки 177, нектарин
156, тюря 136, пироги, салат помидоры огурцы, малина и тд.. 
Елена Петрова
03.09.2025 16:08
Ого какое разнообразие! Ну зима прийдет и сбавишь сахара
Марина ИМТ=24,1
03.09.2025 16:34
Елена
Петрова, Лена, это за месяц же. Я в шоке 2кг почти сахара!
Елена Петрова
03.09.2025 16:49
Марина
ИМТ=24,1, ну если у меня 600,чего удивляешься? На то они и
скрытые сахара. Вот зимой помидоров и прочего не будет
Илья
03.09.2025 16:53
Марина
ИМТ=24,1, а у меня дней за десять столько😉
Марина ИМТ=24,1
03.09.2025 17:28
Илья,
ОГО!!! И ничего? Как с весом?
Илья
03.09.2025 21:56
Марина
ИМТ=24,1, уходит помаленьку, надеюсь к НГ имт в Вашему
нынешнему приблизить, пока вроде ничего не предвещает набора🤣 
вот за 30 последних дней
Марина ИМТ=24,1
04.09.2025 04:37
Илья,
Ого...многовато у вас сахара
Новые рецепты
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
