Дневник питания за 01.09.2025

Скандинавская ходьба по набережной 4 км..
Полив овощей.
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
Урожай ПОМИДОРЫ 2 ведра. Итого: 140+20=160кг.. Помидор зеленых еще много.
КАБАЧКИ 1+54=55ед заканчиваются
МАЛИНА осенняя пошла!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Итого	335	175	2	16	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Нектарин	3	188.8	4.5	1.4	38
Итого	629	280	6	2	54

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* СТЕЙК из шейки свиной 147/21/7/0 311 грамм\| Марина	126	185.5	26.2	8.8	0
студень говяжий О"КЕЙ	200	96	17.6	2.8	0
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	626	353	47	12	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
* КОНФЕТЫ- Карнивор Вариант N2 \| Марина	35	115.3	1.7	11.8	0.5
Итого	565	130	2	11	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Купаты магнит	150	477	18	45	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Тирамису	100	214.4	6.2	8.3	28.5
Итого	650	718	25	53	33

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
Magnesium glycinate	1	0	0	0	0
Berberine	1	4	0	0	1
Msm	1	32	4.9	0.2	2.6
Глюкозамин	1	7.9	0	0	0
Коллаген Гидролизованный	1	3.6	0.9	0	0
ундевит	0.5	0	0	0	0
Итого	37	91	10	3	3
Итого за день	3607	1753	93	99	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 01.09.2025 14:49

Я тоже собрала два ведра помидор, огурцы, перцы, полведра ежевики и всё это отвезла детям, внукам.

Марина ИМТ=24,1 01.09.2025 15:36

Валентина, У нас в семье кроме меня никто не занимается заготовками. Жаль🤔🤔🤔

Валентина 01.09.2025 15:53

Марина ИМТ=24,1, у нас тоже, это я им на еду отдала. Их четверо, пусть едят😁

ГАЛИНА Ш 01.09.2025 18:35

Марина,у меня в этом году с семенами полная пресортица.Сегодня обнаружила длинный огурец Как он хоть называется,?.А вместо тыквы баттернат выросли такие полосатики

Марина ИМТ=24,1 01.09.2025 19:12

Валентина, Понятно

Марина ИМТ=24,1 01.09.2025 19:14

ГАЛИНА Ш, Вот и у меня пересорт сплошной. У меня ИЗУМРУДНЫЕ ПТИЦЫ. А баттернат вообще не знаю что это

ГАЛИНА Ш 01.09.2025 19:25

Марина ИМТ=24,1, Вот это баттернат.Мне этот сорт очень нравится.В следующем году,если доживу,тыкву голосемянную хочу посадить.У нее семечки без щелухи.