Марина ИМТ=24,1
30.08.2025 17:46
Дневник питания за 30.08.2025
ВЫХОДНОЙ!!!
Скандинавская ходьба по набережной 4 км..
Были на рынке, купили на холодец хвосты говяжьи, на борщ крестец, шею свиную и сало. Муж довольный! Сварила бульон на борщ, холодец, мясо в духовке типа буженины и пожарила стейк из шеи.
Засолила САЛО.
Нарезала томаты на завтра, буду делать заготовку на зиму.
Сделала карнивор конфеты, поставила в морозилку.
А так, вообще то ВЫХОДНОЙ.
Скандинавская ходьба по набережной 4 км..
Были на рынке, купили на холодец хвосты говяжьи, на борщ крестец, шею свиную и сало. Муж довольный! Сварила бульон на борщ, холодец, мясо в духовке типа буженины и пожарила стейк из шеи.
Засолила САЛО.
Нарезала томаты на завтра, буду делать заготовку на зиму.
Сделала карнивор конфеты, поставила в морозилку.
А так, вообще то ВЫХОДНОЙ.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 265 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| * Наливка из малины 176 кал. | Марина без сахара |
100
|
175.6 | 0.5 | 0.3 | 5.4 |
| Итого | 435 | 351 | 3 | 17 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 265 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| * СТЕЙК из шейки свиной 147/21/7/0 311 грамм| Марина |
114
|
167.8 | 23.7 | 8 | 0 |
| * ТЮРЯ из КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ и КВАСА 60/1/4/5 520 грамм| Марина |
450
|
270 | 3.6 | 17.6 | 20.3 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Итого | 864 | 518 | 27 | 25 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 530 | 15 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий растворимый сублимированный |
5
|
17 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| * КОНФЕТЫ- Карнивор Вариант N2 | Марина |
75
|
247.1 | 3.6 | 25.2 | 1 |
| Итого | 590 | 702 | 28 | 60 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
156
|
68.6 | 1.7 | 0.5 | 13.8 |
| Итого | 156 | 68 | 1 | 0 | 13 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески |
1
|
41 | 4.6 | 0 | 0 |
| Magnesium glycinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Berberine |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Msm |
2
|
64 | 9.8 | 0.4 | 5.2 |
| Глюкозамин |
1
|
7.9 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген Гидролизованный |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
| ЦИНКа цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 46 | 123 | 15 | 3 | 6 |
| Итого за день | 3151 | 1788 | 77 | 107 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Елена Петрова
30.08.2025 19:00
конфеты с масла?
Лара
30.08.2025 19:13
Мясной разврат! 🙌👍🤩
У меня муж тоже такое всё любит.
У меня муж тоже такое всё любит.
Марина ИМТ=24,1
30.08.2025 20:01
Елена
Петрова, Да...вкуснота...ела из холодильника, не знаю как в
морозилке заморозится, порежу и буду в морозилке хранить
Марина ИМТ=24,1
30.08.2025 20:01
Лара, Да я
и сама все мясное люблю
Валентина
31.08.2025 10:10
Да уж! Выходной 🥰👋
У меня тоже такой был, упала потом от отдыха 😁💪👍
У меня тоже такой был, упала потом от отдыха 😁💪👍
Марина ИМТ=24,1
31.08.2025 12:39
Валентина, Я, на удивление полна энергии
была...сама не знаю почему
Валентина
31.08.2025 12:42
Марина
ИМТ=24,1, класс!!!
Марина ИМТ=24,1
31.08.2025 12:45
Валентина, Сама удивляюсь
