Марина ИМТ=24,1
30.08.2025 15:45
Дневник питания за 31.08.2025
Скандинавская ходьба по набережной 4 км..
Это аля карнивор-конфеты вчерашние, больше на шоколад похожи.
Огурцы собираем...
Вечером семейный ужин около костра перед началом учебного года. Соберется вся большая семья. Традиция у нас такая.
Это аля карнивор-конфеты вчерашние, больше на шоколад похожи.
Огурцы собираем...
Вечером семейный ужин около костра перед началом учебного года. Соберется вся большая семья. Традиция у нас такая.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 265 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| Итого | 335 | 175 | 2 | 16 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| * КОНФЕТЫ- Карнивор Вариант N2 | Марина |
2
|
125.2 | 1.8 | 12.8 | 0.5 |
| Итого | 373 | 300 | 4 | 29 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
3
|
188.8 | 4.5 | 1.4 | 38 |
| Итого | 429 | 188 | 4 | 1 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| * ТЮРЯ из КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ и КВАСА 60/1/4/5 520 грамм| Марина |
450
|
270 | 3.6 | 17.6 | 20.3 |
| студень говяжий О"КЕЙ |
200
|
96 | 17.6 | 2.8 | 0 |
| Сухари армейские, ржаные |
50
|
147 | 5.7 | 1 | 28.2 |
| Итого | 700 | 513 | 26 | 21 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 530 | 15 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| * МЯСО СВИНАЯ ШЕЯ в фольге в духовке - БУЖЕНИНА | Марина |
75
|
323.3 | 13 | 29.5 | 1.5 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 665 | 429 | 20 | 36 | 4 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески |
1
|
41 | 4.6 | 0 | 0 |
| Magnesium glycinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Msm |
1
|
32 | 4.9 | 0.2 | 2.6 |
| Глюкозамин |
1
|
7.9 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген Гидролизованный |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
| ундевит |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 36 | 87 | 10 | 3 | 2 |
| Итого за день | 3333 | 1713 | 70 | 108 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Илья
30.08.2025 15:47
приятного отдыха🤣
Марина ИМТ=24,1
30.08.2025 15:48
Илья,
ВСЯ НОЧЬ ВПЕРЕДИ!!!😉😉😉
Илья
30.08.2025 15:52
Марина
ИМТ=24,1, вся - это очень много, а как же уборка?😉
Татьяна
30.08.2025 16:06
Ого, это уже план питания на завтра заготовили?
Марина ИМТ=24,1
30.08.2025 16:49
Татьяна,
Ну нет...частично
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...