Дневник питания за 26.08.2025

Вес 68,0кг., конечно подскочил после позднего сытного праздничного ужина. Зато сколько удовольствия...от торта естественно отказалась спокойно, так как съела большой кусок мяса на гриле и была сыта, совсем не хотелось даже попробовать. А свой пирог, который для внука пекла я включила в сегодняшний рацион.
Скандинавская ходьба по набережной 4 км..
Сварила томатный сок на зиму 12 литров закрыла
Люблю в пирогах МНОГО НАЧИНКИ, в моем большом пироге весом 2,45кг сегодня фруктов аж 1,6 кг..

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Итого	335	175	2	16	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Итого	265	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* САЛАТ из ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ \| Марина	300	45.6	2.7	0.3	9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
* ПИРОГ ПЕРЕВЕРТЫШ Сливы+Груши+Яблоки+Малина 228/4/13/25 2457 грамм \| Марина	150	341.7	5.6	18.8	37.8
* УХА из головы ФОРЕЛИ 33 кал.\| Марина	300	97.8	9.3	3	7.5
Итого	780	673	18	42	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	515	10	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
* САЛАТ из ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ \| Марина	300	45.6	2.7	0.3	9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
* ПИРОГ ПЕРЕВЕРТЫШ Сливы+Груши+Яблоки+Малина 228/4/13/25 2457 грамм \| Марина	150	341.7	5.6	18.8	37.8
Итого	815	756	12	55	51

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
Berberine	1	4	0	0	1
Msm	1	32	4.9	0.2	2.6
Глюкозамин	1	7.9	0	0	0
Коллаген Гидролизованный	1	3.6	0.9	0	0
Итого	36	91	10	3	3
Итого за день	3311	1796	46	118	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 26.08.2025 18:03

шикарный пирог. то же самое люблю много начинки Ах!

Лилия 26.08.2025 18:37

Тоже люблю когда фруктов много в пирогах и пирожках. Сегодня купила персики, но они не сочные оказались, как раз на пирожки завтра пойдут. Утром схожу дрожжи куплю.

Марина ИМТ=24,1 26.08.2025 18:43

Елена Петрова, Аж 2 раза ела, так соблазняет...

Марина ИМТ=24,1 26.08.2025 18:43

Лилия, 👍👍👍