Марина ИМТ=24,1
25.08.2025 14:59
Дневник питания за 25.08.2025
Скандинавская ходьба по набережной 4 км..
Полив ОВОЩЕЙ и деревьев.
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'.
Сняла 3 кабачка. Итого:3+51=54ед.
Ужин примерно, у внука день рождения отмечаем, приехал с лагеря, а день рождения то 23 августа.
Полив ОВОЩЕЙ и деревьев.
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'.
Сняла 3 кабачка. Итого:3+51=54ед.
Ужин примерно, у внука день рождения отмечаем, приехал с лагеря, а день рождения то 23 августа.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 265 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
70
|
144.9 | 1.8 | 14 | 2.8 |
| Итого | 325 | 154 | 2 | 14 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 665 | 123 | 4 | 1 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| * ШАРЛОТКА моя много яблок 175 кал. | Марина |
200
|
374.4 | 6 | 16.6 | 49.4 |
| Лещ горячего копчения |
150
|
258 | 49.2 | 6.8 | 0 |
| Итого | 350 | 632 | 55 | 23 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 315 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| * САЛАТ из ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ | Марина |
300
|
45.6 | 2.7 | 0.3 | 9 |
| * СТЕЙК из шейки свиной 147/21/7/0 311 грамм| Марина |
150
|
220.8 | 31.2 | 10.5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 780 | 458 | 34 | 30 | 11 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески |
1
|
41 | 4.6 | 0 | 0 |
| Magnesium glycinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Berberine |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Msm |
1
|
32 | 4.9 | 0.2 | 2.6 |
| Глюкозамин |
1
|
7.9 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген Гидролизованный |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 37 | 91 | 10 | 3 | 3 |
| Итого за день | 3237 | 1471 | 107 | 73 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Валентина
25.08.2025 15:43
Внука с прошедшим днём рождения! Всем крепкого здоровья!!! 🤩💕❣️🌹🌹🌹
Марина ИМТ=24,1
25.08.2025 17:03
Валентина, Спасибо Валюша. От нашего
двора вашему, так сказать, алаверды...пусть скорее выздоравливает
супруг, сын и тебе сил, терпения, здоровья. Держись!!!
Валентина
25.08.2025 17:23
Марина
ИМТ=24,1, здорово👏✊👍, спасибо🙏💕
Лара
25.08.2025 18:09
С именинником ! 🎉🎉🎉
Пусть вас радует, будет счастливым и здоровым! 🎈🎈🎈
Пусть вас радует, будет счастливым и здоровым! 🎈🎈🎈
Марина ИМТ=24,1
25.08.2025 21:20
Лара,
Спасибо Ларочка
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
