Марина ИМТ=24,1
24.08.2025 13:47
Дневник питания за 24.08.2025
Ходьба по набережной 4 км..
Потом испекла 2 пирога, один из них ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ.
Утром внук прибежал и спрашивает " Баба, ты пирог с райскими яблочками испекла или уже съела"? Ну насмешил. Вчера ждал, не собралась...
ПОМИДОРЫ переспевают, собрали 5 больших ведер. Итого:60+80=140 кг сняли.
80 кг переработала...навялила, сок сделала, аджику и ленивые помидоры.
2 ведра томатов перемыла, буду делать сок.
А ПЕРЦА у меня нет урожая в этом году, это первый плод.
Потом испекла 2 пирога, один из них ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ.
Утром внук прибежал и спрашивает " Баба, ты пирог с райскими яблочками испекла или уже съела"? Ну насмешил. Вчера ждал, не собралась...
ПОМИДОРЫ переспевают, собрали 5 больших ведер. Итого:60+80=140 кг сняли.
80 кг переработала...навялила, сок сделала, аджику и ленивые помидоры.
2 ведра томатов перемыла, буду делать сок.
А ПЕРЦА у меня нет урожая в этом году, это первый плод.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 265 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
70
|
144.9 | 1.8 | 14 | 2.8 |
| Итого | 325 | 154 | 2 | 14 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 265 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| * ОВСЯНОБЛИН-Белковый 135/14/5/14 227 грамм| Марина |
70
|
96 | 9.3 | 4.3 | 8.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
27
|
202 | 0.1 | 22.3 | 0.2 |
| * САЛАТ из ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ | Марина |
300
|
45.6 | 2.7 | 0.3 | 9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| * ШАРЛОТКА моя много яблок 175 кал. | Марина |
100
|
187.2 | 3 | 8.3 | 24.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 827 | 722 | 16 | 55 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
70
|
144.9 | 1.8 | 14 | 2.8 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| * ЗАВТРАК/УЖИН БЕЛКОВЫЙ творог+яйцо+зелень 208/23/11/3 240 грамм| Марина |
1
|
502.2 | 55.9 | 26.1 | 7.7 |
| Итого | 567 | 661 | 58 | 40 | 11 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески |
1
|
41 | 4.6 | 0 | 0 |
| Magnesium glycinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Berberine |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Msm |
2
|
64 | 9.8 | 0.4 | 5.2 |
| Глюкозамин |
1
|
7.9 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген Гидролизованный |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
| ЦИНКа цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 46 | 123 | 15 | 3 | 6 |
| Итого за день | 2295 | 1670 | 92 | 114 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Алёна Прекрасная
24.08.2025 13:53
Вкусный сок получается? С мякотью, густой?
Марина ИМТ=24,1
24.08.2025 13:55
Алёна
Прекрасная, Нам очень нравится. Главное полехно, с клетчаткой.
Он у меня и в борщ, солянку и пьем в салат идет зимой
Валентина
24.08.2025 15:28
Марина
ИМТ=24,1, А я соус томатный делаю, всю зиму едим.
Марина ИМТ=24,1
24.08.2025 16:13
Валентина, Интересно...а есть
рецептик...глянуть?
Валентина
24.08.2025 16:27
Марина
ИМТ=24,1, завтра буду делать, всё взвешу и напишу рецептик 😊
Марина ИМТ=24,1
24.08.2025 16:30
Валентина, Ооооо здорово...сегодня
только нарезаю дольками, а делать буду завтра. Буду ждать Валюша,
заинтриговала однако.
Елена Петрова
24.08.2025 16:35
Нда уж. У меня дома 100-120 кустов росло, всём хватало, а тут
посадила 4 кусиа перца шикарного, а сняли 8 штук, 2 ещё висят.Но
лето у нас не привели господи было. Рискну посаду еше на следующий
год, если не пойдёт ну и не надо)
Марина ИМТ=24,1
24.08.2025 16:41
Елена
Петрова, У меня в прошлом году такой перец был шикарный...прям
сваха сглазила, все приходила и восторгалась. А в этом пусто,
начиная с рассады проблемы, семена свои, что хошь то и думай. Или
семена собрала не так, не знаю...
Елена Петрова
24.08.2025 17:52
Марина
ИМТ=24,1, а что из собирать? Я с самых первых выщиевших
выламывала плодоножку и на окно ложила.как засохнет, так семена в
конвертик. Всегда шикарный был
Валентина
24.08.2025 17:54
Марина
ИМТ=24,1, 🤩👍
Марина ИМТ=24,1
24.08.2025 18:26
Елена
Петрова, Лен, а в прошлом году я без плодоножки сушила, может
поэтому?
