Дневник питания за 24.08.2025

Ходьба по набережной 4 км..
Потом испекла 2 пирога, один из них ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ.
Утром внук прибежал и спрашивает " Баба, ты пирог с райскими яблочками испекла или уже съела"? Ну насмешил. Вчера ждал, не собралась...
ПОМИДОРЫ переспевают, собрали 5 больших ведер. Итого:60+80=140 кг сняли.
80 кг переработала...навялила, сок сделала, аджику и ленивые помидоры.
2 ведра томатов перемыла, буду делать сок.
А ПЕРЦА у меня нет урожая в этом году, это первый плод.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	70	144.9	1.8	14	2.8
Итого	325	154	2	14	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Итого	265	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* ОВСЯНОБЛИН-Белковый 135/14/5/14 227 грамм\| Марина	70	96	9.3	4.3	8.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	27	202	0.1	22.3	0.2
* САЛАТ из ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ \| Марина	300	45.6	2.7	0.3	9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
* ШАРЛОТКА моя много яблок 175 кал. \| Марина	100	187.2	3	8.3	24.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	827	722	16	55	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	70	144.9	1.8	14	2.8
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
* ЗАВТРАК/УЖИН БЕЛКОВЫЙ творог+яйцо+зелень 208/23/11/3 240 грамм\| Марина	1	502.2	55.9	26.1	7.7
Итого	567	661	58	40	11

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
Magnesium glycinate	1	0	0	0	0
Berberine	1	4	0	0	1
Msm	2	64	9.8	0.4	5.2
Глюкозамин	1	7.9	0	0	0
Коллаген Гидролизованный	1	3.6	0.9	0	0
ЦИНКа цитрат	1	0	0	0	0
КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия	1	0	0	0	0
Итого	46	123	15	3	6
Итого за день	2295	1670	92	114	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алёна Прекрасная 24.08.2025 13:53

Вкусный сок получается? С мякотью, густой?

Марина ИМТ=24,1 24.08.2025 13:55

Алёна Прекрасная, Нам очень нравится. Главное полехно, с клетчаткой. Он у меня и в борщ, солянку и пьем в салат идет зимой

Валентина 24.08.2025 15:28

Марина ИМТ=24,1, А я соус томатный делаю, всю зиму едим.

Марина ИМТ=24,1 24.08.2025 16:13

Валентина, Интересно...а есть рецептик...глянуть?

Валентина 24.08.2025 16:27

Марина ИМТ=24,1, завтра буду делать, всё взвешу и напишу рецептик 😊

Марина ИМТ=24,1 24.08.2025 16:30

Валентина, Ооооо здорово...сегодня только нарезаю дольками, а делать буду завтра. Буду ждать Валюша, заинтриговала однако.

Елена Петрова 24.08.2025 16:35

Нда уж. У меня дома 100-120 кустов росло, всём хватало, а тут посадила 4 кусиа перца шикарного, а сняли 8 штук, 2 ещё висят.Но лето у нас не привели господи было. Рискну посаду еше на следующий год, если не пойдёт ну и не надо)

Марина ИМТ=24,1 24.08.2025 16:41

Елена Петрова, У меня в прошлом году такой перец был шикарный...прям сваха сглазила, все приходила и восторгалась. А в этом пусто, начиная с рассады проблемы, семена свои, что хошь то и думай. Или семена собрала не так, не знаю...

Елена Петрова 24.08.2025 17:52

Марина ИМТ=24,1, а что из собирать? Я с самых первых выщиевших выламывала плодоножку и на окно ложила.как засохнет, так семена в конвертик. Всегда шикарный был

Валентина 24.08.2025 17:54

Марина ИМТ=24,1, 🤩👍

Марина ИМТ=24,1 24.08.2025 18:26

Елена Петрова, Лен, а в прошлом году я без плодоножки сушила, может поэтому?