Дневник питания за 23.08.2025

ВЫХОДНОЙ!
Ходьба по набережной 4 км.
Поспели Райские яблочки в парке, такие вкусные, с внуком набрали на пирог.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	70	144.9	1.8	14	2.8
* Наливка из малины 176 кал. \| Марина без сахара	100	175.6	0.5	0.3	5.4
Итого	425	330	2	15	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Итого	265	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* Аля ачма (копия)	200	227.2	18.8	8.6	16.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	27	202	0.1	22.3	0.2
* СТЕЙК из шейки свиной 147/21/7/0 311 грамм\| Марина	85	125.1	17.7	6	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Псиллиуи	10	4.2	0.3	0	0.7
* КАРТОШКА-ПИРОЖЕНОЕ-кето из авокадо без выпечки \| Марина	25	84.5	4.1	6.4	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	762	665	41	43	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	200	76	1.5	0.1	17.2
Итого	200	76	1	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	70	144.9	1.8	14	2.8
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Итого	325	159	3	14	3

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
Magnesium glycinate	1	0	0	0	0
Berberine	1	4	0	0	1
Msm	1	32	4.9	0.2	2.6
Глюкозамин	1	7.9	0	0	0
Коллаген Гидролизованный	1	3.6	0.9	0	0
Итого	37	91	10	3	3
Итого за день	2529	1330	59	76	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 23.08.2025 16:04

Озорная бабушка 😁👍💪
У меня тоже есть такое фото, на такой же штуке😁

Марина ИМТ=24,1 23.08.2025 16:11

Валентина, Ага, когда с внуком общаешься, становишься тоже ребенком. Сплошной позитив!

Валентина 23.08.2025 16:12

Марина ИМТ=24,1, 😁💪👍❣️

Лара 23.08.2025 16:49

Ого какая бабушка позитивная! Это не бабушка, это подружка! 🤩👍

Марина ИМТ=24,1 23.08.2025 16:55

Лара, Да, с внуками лучше быть подружкой. На одной волне, так проще общаться

Лара 23.08.2025 17:01

Марина ИМТ=24,1, это точно, играючи, всё радостно делается ! 😃

Марина ИМТ=24,1 23.08.2025 17:04

Лара, Мы с детьми общаясь становимся какими то другими, чистыми, искренними что ли. Столько позитива от них!

Елена Петрова 23.08.2025 17:46

Бабклька- стрекозюлька🥳

Оксана 23.08.2025 18:17

О ! Наливочка, прям ощущают аромат. Надо сделать!!

Марина ИМТ=24,1 23.08.2025 18:33

Елена Петрова, Хахаха...стрекозюлька

Марина ИМТ=24,1 23.08.2025 18:34

Оксана, Оксан, обалденная. Сейчас пойдет малинка снова сделаю

Январь 23.08.2025 18:42

Ваши фотографии очень теплые и летние. И заряжают на позитив. Ждала снимок пирога. Думаю, пока на дефиците и такое есть нельзя, хоть посмотрю) Но и здесь облом)))

Марина ИМТ=24,1 23.08.2025 19:23

Январь, Благодарю. Сегодня не было пирога в рационе

Лара 24.08.2025 07:40

Марина ИМТ=24,1, 💯 %!