Марина ИМТ=24,1
17.08.2025 14:27
Дневник питания за 17.08.2025
Скандинавская ходьба по набережной 4 км..
У нас снова жара, 3-ий заход, выше 30, до 33°С.
Занимаюсь переработкой томатов.
Сделала ЛЕНИВЫЕ ПОМИДОРЫ 16 литров, упахалась, 4 часа трудилась.
У нас снова жара, 3-ий заход, выше 30, до 33°С.
Занимаюсь переработкой томатов.
Сделала ЛЕНИВЫЕ ПОМИДОРЫ 16 литров, упахалась, 4 часа трудилась.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 265 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
70
|
144.9 | 1.8 | 14 | 2.8 |
| Итого | 325 | 154 | 2 | 14 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 265 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рубленая |
30
|
78.9 | 4.9 | 6.2 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 380 | 147 | 8 | 6 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| * ТЮРЯ из КВАШЕНОЙ и КАПУСТЫ КВАСА 63/1/3/7 705 грамм| Марина |
1
|
384.3 | 6.7 | 18.3 | 42.1 |
| * КРЫЛЫШКИ в духовке 223/29/11/0 1039 грамм| Марина |
163
|
364.1 | 47.9 | 17.4 | 0.5 |
| Итого | 773 | 748 | 54 | 35 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
70
|
144.9 | 1.8 | 14 | 2.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 529 | 386 | 35 | 21 | 11 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески |
1
|
41 | 4.6 | 0 | 0 |
| Magnesium glycinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Berberine |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Msm |
2
|
64 | 9.8 | 0.4 | 5.2 |
| Глюкозамин |
1
|
7.9 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген Гидролизованный |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
| ЦИНКа цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 46 | 123 | 15 | 3 | 6 |
| Итого за день | 2898 | 1574 | 115 | 82 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
22
ГАЛИНА Ш
17.08.2025 14:31
У меня кабачков море,а огурцы не хотят плодоносить почему то.Хотя я
растений много,листва прет,цветут,но завязи не развиваются
Марина ИМТ=24,1
17.08.2025 14:35
ГАЛИНА Ш,
У меня с огурцами в этом году были проблемы. Сейчас 3 куста,
плодоносят только 2, один, поздний еще нет. Кабачки есть 5 кустов,
считаю, сколько вытянут плодов. Здоровые, не болеют, растут на
компосте.
ГАЛИНА Ш
17.08.2025 15:05
Марина
ИМТ=24,1, У меня просто кабачковые заросли😁Я кабачки замочила
на проращивание и те,что проклюнулись посадила.А остальные
забыла.Взяла стаканчик,чтобы выбросить,а там кабачковый лес🤣Ну мне
их жалко стало и я их потыкала прямо в грунт.Обычно через день от
вылезших в грунте только пеньки остаются,а эти все выжили да еще
судя по всему там семена тыквы частично в пакете были.И теперь у
меня пропасть этой растительности.Вроде кошке получше,буду на даче
сфоткаю заросли
Марина ИМТ=24,1
17.08.2025 15:24
ГАЛИНА Ш,
О, как классно. Жду фотку
Я Татьяна. Худею.
17.08.2025 16:22
Какая вкуснятина! Но готовить так долго не я наверное больше не
решусь ) на такие подвиги )
Марина ИМТ=24,1
17.08.2025 16:30
Татьяна.
Худею., А куда деваться, раз это выросло...надо перерабатывать.
Зато зимой...ммм...вкуснота!
Елена Петрова
17.08.2025 18:43
Что такое Ленивые помидоры
Марина ИМТ=24,1
17.08.2025 18:50
Елена
Петрова, Варишь сок в него помидоры кусочками, все быстро. По
принципу лечо, только помидоры. Выложу рецепт завтра
Марина ИМТ=24,1
17.08.2025 19:07
Елена
Петрова, Лена, оформила рецепт
Елена Петрова
17.08.2025 19:07
Марина
ИМТ=24,1, спасибо!
Надежда
17.08.2025 19:13
Вот вот ждём рецептик☝ тоже очень интересно что же такое ленивые
помидоры 😂 они может быть и ленивые, но нас такими не назовешь)))
иначе не готовили бы ленивые помидоры 👍
Марина ИМТ=24,1
17.08.2025 19:25
Елена
Петрова, Готовится просто и быстро
Марина ИМТ=24,1
17.08.2025 19:25
Надежда,
Выложила
Валентина
17.08.2025 21:25
Марина
ИМТ=24,1, класс, мне нравится , ждём рецепт!
Марина ИМТ=24,1
18.08.2025 04:38
Валентина, Уже есть
ГАЛИНА Ш
19.08.2025 13:51
Марина
ИМТ=24,1, Мариша,по просьбе трудящихся мои заросли🤣 
Марина ИМТ=24,1
19.08.2025 13:54
ГАЛИНА Ш,
О, как красиво!!! Супер!
ГАЛИНА Ш
19.08.2025 14:11
Ирина
Майская, Они
Прищипнуты после 4 листа.Да все уже .Послезавтра ночью семь градусов.Заболеют.На кабачках появилась фитофтора хоть и обрабатывала.Больше делать ничего не буду.Кабачков уже наросло штук 50.Куда их.А накрыть не выйдет,нужно одеяло.Да и бог с ним.Мне еще виноград и боярышник собирать и осенние хлопоты.
Прищипнуты после 4 листа.Да все уже .Послезавтра ночью семь градусов.Заболеют.На кабачках появилась фитофтора хоть и обрабатывала.Больше делать ничего не буду.Кабачков уже наросло штук 50.Куда их.А накрыть не выйдет,нужно одеяло.Да и бог с ним.Мне еще виноград и боярышник собирать и осенние хлопоты.
Марина ИМТ=24,1
19.08.2025 17:41
ГАЛИНА Ш,
Я буду муку делать из кабачков
ГАЛИНА Ш
19.08.2025 19:55
Марина
ИМТ=24,1, Не я просто в кекс их определяю.
Марина ИМТ=24,1
19.08.2025 19:59
ГАЛИНА Ш,
Кекс тоже планирую сделать.
