Марина ИМТ=24,1

16.08.2025 13:22

Дневник питания за 16.08.2025

Вес 67,1 кг., 6-ая попытка снижения до отметки 67.
Сегодня ВЫХОДНОЙ!
Из активности только СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА по набережной 4 км..
Заквасилась моя капуста, купила кваску и наелась тюри...вот я на нее подсела...мне так вкусно!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	70	144.9	1.8	14	2.8
* Наливка из малины 176 кал. \| Марина без сахара	100	175.6	0.5	0.3	5.4
Итого	425	330	2	15	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	265	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* ТЮРЯ из КВАШЕНОЙ и КАПУСТЫ КВАСА 63/1/3/7 705 грамм\| Марина	1	384.3	6.7	18.3	42.1
КРЫЛЫШКИ в духовке \| Марина	148	313.5	25	22.6	0.4
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Итого	958	751	32	40	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Апельсин	1	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	222	133	2	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	100	207	2.5	20	4
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Итого	395	473	10	43	9

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
Magnesium glycinate	1	0	0	0	0
Berberine	1	4	0	0	1
Msm	2	64	9.8	0.4	5.2
Глюкозамин	1	7.9	0	0	0
Коллаген Гидролизованный	1	3.6	0.9	0	0
ЦИНКа цитрат	1	0	0	0	0
КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия	1	0	0	0	0
Итого	46	123	15	3	6
Итого за день	2576	1821	63	103	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 16.08.2025 13:41

А я не понимаю её вкус. Наверное это единственное блюдо которое я не смогла принять

Валентина 16.08.2025 15:40

У меня квашенную капусту не едят мои мужчины, диета у них. Для себя одной не хочется делать.

Марина ИМТ=24,1 16.08.2025 16:02

Елена Петрова, А с квасом неожиданно вкусно, правда

Марина ИМТ=24,1 16.08.2025 16:03

Валентина, Она такая полезная. И на диете ее рекомендуют. Мы едим регулярно, любят все.

Елена Петрова 16.08.2025 16:37

Валентина, интересно что за диета? Мне её с панкреатитом и пиелонефритом нельзя было, так я с ума сходила. Люблю, но не каждый день ем и чтоб своя и без сахара

Валентина 16.08.2025 16:52

Елена Петрова, пятый стол у обоих, так что нельзя.

Марина ИМТ=24,1 16.08.2025 16:56

Валентина, Валя, у нас почти всю жизнь был 5 стол. Сейчас спокойно едим жирное

Елена Петрова 16.08.2025 16:59

Валентина, нууу я это проходила почти 20 лет и естественно нарушала . Может потому и победила

Валентина 16.08.2025 17:35

Марина ИМТ=24,1, здорово👍😎

Лара 17.08.2025 10:44

Озадачилась, что такое тюря. Гугл помог. Рассказала мужу, мы с ним впечатлились, решили и себе такое чудо попробовать.
В общем, спасибо за расширение нашего кругозора. 😃
Поздравляю с классной циферки на весах.👍🤩

Марина ИМТ=24,1 17.08.2025 14:24

Лара, Ларочка, мне так вкус понравился, чудо. А муж не впечатлился, не ест.

Лара 17.08.2025 18:18

Марина ИМТ=24,1, а мой хочет попробовать, очень любит окрошку на квасе.

Марина ИМТ=24,1 17.08.2025 18:22

Лара, Я тоже люблю окрошку. Может ему также как мге понравится. Получается такое интересное блюдо, что и окрошка не нужна, с ней возни много

Лара 18.08.2025 07:02

Марина ИМТ=24,1, о да, окрошка как оливье - целое событие.

Лариса Брусенцева 18.08.2025 07:11

В детстве бабушка делала тюрю на воде. Мне очень нравилось. Сейчас даже не знаю, ела бы или нет. У бабушки все было вкусно, даже поросячья картошка, я ее из чугунка вылавливала, обьедала свинок. 😄

Алекс 18.08.2025 07:34

Любопытная тюря... Не ожидал такого сочетания. Вот только соль, пять грамм соли на 450 гр кваса, да ещё соль в капусте наверняка много присутствует .. хотя . .. кому как, просто для меня даже обычная сосиска с магазина, сильно соленая, пока не отварю и часть соли не уйдет в воду...

Марина ИМТ=24,1 18.08.2025 13:04

Алекс, Надо глянуть, может ошиблась, я не солила

Марина ИМТ=24,1 18.08.2025 13:05

Лариса Брусенцева, А эта на квасе, резкая такая...

Виля 18.08.2025 13:13

Вам уже не много осталось до полного результата цели 🌷🤗👻.
Я тоже такое не пробовала, а может иначи называли. Пойду поищу инфо.

Марина ИМТ=24,1 18.08.2025 13:17

Алекс, Проверила, и правда соль, убрала из рецепта. Спасибо

Марина ИМТ=24,1 18.08.2025 14:24

Виля, Да вот только он, вес туда сюда колышется все время

Виля 18.08.2025 19:19

Марина ИМТ=24,1, у меня тоже всю жизнь с молодости прыгал , то + (0,5 - 1.5),
то - (0.3-1.5 ) кг за сутки. Сейчас меньше +- (0,3-0,5). Как объяснили житкость задерживают гормоны ( а их таких много 🤩😭

Марина ИМТ=24,1 18.08.2025 20:03

Виля, Наверное