Марина ИМТ=24,1

14.08.2025 12:00

Дневник питания за 14.08.2025

Всем привет.
___ Собрали еще 3 15-ти литровых ведра ПОМИДОР переспевших. Итого: 3+4=7 ведер собрано, это 70 кг..
Еще основной урожай впереди.

___ Ходьба по набережной 4 км..
___ Вчера приготовила такие кето-вкусняшки, Елена Петрова меня вдохновила.
___ Не поверите, АВОКАДО никогда не использовала для блюд. А тут нашло...приготовила по рецепту пироженого картошка пасту вкуснючую, потом на основе этого же рецепта, с небольшой корректировкой еще одну пасту. Это объедение. Тестирую.
___ Сегодня Готовлю вкусные блюда...запекла свининку в фольге...запекла крылышки с куркумой в духовке...приготовила печень куриную с луком и чесноком...сварила бульон из индейки.
___ Наметила заняться помидорами, но уже устала, может вечером поставлю. Какие же они вкусные, эти вяленые томаты, их я заготавливаю для зимней пиццы.
___ ОГУРЦЫ для салатов собираем каждый день по-немногу, плодоносят 2 куста.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	230	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	245	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	230	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	70	144.9	1.8	14	2.8
Цикорий растворимый сублимированный	5	17	0.2	0	3.4
Итого	305	161	2	14	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	230	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	245	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* КАБАЧОК ЖАРЕНЫЙ с помидорами в соусе 65/1/4/5 \| Марина	300	193.5	3.9	12	15.9
ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ с овощами аля паштет \| Марина	200	324.4	18.6	21.4	13.8
* ПАСТА-Картошка-кето из авокадо без выпечки-2 \| Марина (копия)	100	266.7	9.8	22.6	5.1
Итого	600	784	32	56	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* КАРТОШКА-ПИРОЖЕНОЕ-кето из авокадо без выпечки \| Марина	25	84.5	4.1	6.4	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	625	90	4	6	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	70	144.9	1.8	14	2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Дрожжи пищевые неактивные	0	0	0	0	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	0	0	0	0	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	40	156.8	14.3	10	1.3
Итого	367	319	17	24	5

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Калия цитрат	0.33	0	0	0	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
Magnesium glycinate	1	0	0	0	0
Berberine	1	4	0	0	1
Msm	2	64	9.8	0.4	5.2
Глюкозамин	1	7.9	0	0	0
Коллаген Гидролизованный	1	3.6	0.9	0	0
Цитрат цинка	1	0	0	0	0
Итого	95	123	15	3	6
Итого за день	2482	1488	71	104	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 14.08.2025 12:36

кинь ведерко помидрыстиков Хихикаю

Наталья 14.08.2025 12:40

Елена Петрова,Ведёрко много, хотя б килограммчик)))

Марина ИМТ=24,1 14.08.2025 12:41

Елена Петрова, Лен, с удовольствием

Марина ИМТ=24,1 14.08.2025 12:42

Наталья, У нас на салаты около 1 кг в день уходит.

Виля 14.08.2025 12:42

И мнё хоть пол кг😉

Марина ИМТ=24,1 14.08.2025 12:43

Виля, Получайте все желающие

Наталья 14.08.2025 12:44

Марина ИМТ=24,1,Свои помидорки самые сладкие!!! Дарю цветочек

Виля 14.08.2025 12:45

Марина ИМТ=24,1, Спа́сибо 👻 !

Марина ИМТ=24,1 14.08.2025 13:00

Наталья, Да, просто чудо какие вкусные

Валентина 14.08.2025 13:01

Я в очередь за помидорами! Шикарные они у Вас! 🍅🍅🍅.

Татьяна 14.08.2025 13:03

Отличный урожай... но сколько с ним еще дел предстоит.
Как вялите помидоры?

Елена Петрова 14.08.2025 13:29

Наталья,килограмчик я дома сорву в течении недели. А ведерко чтоб завялить

Марина ИМТ=24,1 14.08.2025 13:32

Валентина, Спасибо Валюша

Марина ИМТ=24,1 14.08.2025 13:35

Татьяна, Да просто на противнень бумага, помидоры половинки сливок, чуть сахарку, соли и в духовку при 140°С на час, потом на 2 часа с приоткрытой дверкой, меняя местами противни (на 2-ух делаю). Из 2400 грамм получается 500-600 грамм. Вкусные, навялила и таскаю вместо чтпсов

Татьяна 14.08.2025 13:37

Марина ИМТ=24,1, спасибо, попробую

Марина ИМТ=24,1 14.08.2025 13:40

Татьяна, ОТВАЛ БАШКИ. Можно в морозилку и доставать порциями

Татьяна 14.08.2025 14:49

Марина ИМТ=24,1, ой.. большая морозилка уже полная вкусняшек

Валентина 14.08.2025 15:20

Марина ИМТ=24,1, о! Я тоже попробую сделать вяленые помидоры. Их можно хранить?

Наталья 14.08.2025 15:29

Марина ИМТ=24,1,Я в прошлом году именно чипсы из помидор делала, до сих пор храню для украшений блюд! Вялю также, как и вы, только добавляю базилик сушёный, а потом заливаю маслом раскалённым и так храню.

Марина ИМТ=24,1 14.08.2025 16:55

Татьяна, У меня морозильная камера на 456 литров

Марина ИМТ=24,1 14.08.2025 16:56

Валентина, Я в морозилке. А можно залить горячим маслом переслаивая чесноком...мммм...вкуснятина

Марина ИМТ=24,1 14.08.2025 16:56

Наталья, Ну да...можно и маслом заливать

Оксана 14.08.2025 17:00

У нас такая засуха ,что никто даже кабачки не раздаёт ((((!!!

Валентина 14.08.2025 17:01

Оксана, А мы раздаём кабачки и огурцы 😁

Оксана 14.08.2025 17:02

Валентина, далеко ехать ??))

Марина ИМТ=24,1 14.08.2025 17:03

Валентина, Кабачки насушить в сушилке так вкусно, Валя!?

Оксана 14.08.2025 17:09

Марина ИМТ=24,1, я как то сушила один год,хорошо заходит как семечки.

Марина ИМТ=24,1 14.08.2025 17:20

Оксана, Что, кабачки или помидоры?

Валентина 14.08.2025 17:28

Оксана, сушеные кабачки? Удивительно.

Алексей 14.08.2025 17:32

Помидорыыыыы😋 ммммм

Валентина 14.08.2025 17:37

Марина ИМТ=24,1, Марина! Веришь, некогда мне сейчас этим заниматься. Сын и муж болеют- не до сушки, лежат кабачки. Раздаю всё. Я сейчас медсестра, врач, санитарка, повар и курьер в одном лице.

Марина ИМТ=24,1 14.08.2025 18:23

Валентина, Вкуснота

Марина ИМТ=24,1 14.08.2025 18:24

Валентина, Понятно...держись!

Валентина 14.08.2025 18:30

Марина ИМТ=24,1, , 🥰💪🌹

Марина ИМТ=24,1 14.08.2025 18:31

Валентина, 🌺🌺🌺🌺🌺

Оксана 14.08.2025 22:01

Марина ИМТ=24,1, и то и то,помидоры не вдохновили( вяленые заливала маслом) а кабачки посушила кубиком ( ну типо в овощные блюда) съела так)))