Марина ИМТ=24,1
14.08.2025 12:00
Дневник питания за 14.08.2025
Всем привет.
___ Собрали еще 3 15-ти литровых ведра ПОМИДОР переспевших. Итого: 3+4=7 ведер собрано, это 70 кг..
Еще основной урожай впереди.
___ Ходьба по набережной 4 км..
___ Вчера приготовила такие кето-вкусняшки, Елена Петрова меня вдохновила.
___ Не поверите, АВОКАДО никогда не использовала для блюд. А тут нашло...приготовила по рецепту пироженого картошка пасту вкуснючую, потом на основе этого же рецепта, с небольшой корректировкой еще одну пасту. Это объедение. Тестирую.
___ Сегодня Готовлю вкусные блюда...запекла свининку в фольге...запекла крылышки с куркумой в духовке...приготовила печень куриную с луком и чесноком...сварила бульон из индейки.
___ Наметила заняться помидорами, но уже устала, может вечером поставлю. Какие же они вкусные, эти вяленые томаты, их я заготавливаю для зимней пиццы.
___ ОГУРЦЫ для салатов собираем каждый день по-немногу, плодоносят 2 куста.
___ Собрали еще 3 15-ти литровых ведра ПОМИДОР переспевших. Итого: 3+4=7 ведер собрано, это 70 кг..
Еще основной урожай впереди.
___ Ходьба по набережной 4 км..
___ Вчера приготовила такие кето-вкусняшки, Елена Петрова меня вдохновила.
___ Не поверите, АВОКАДО никогда не использовала для блюд. А тут нашло...приготовила по рецепту пироженого картошка пасту вкуснючую, потом на основе этого же рецепта, с небольшой корректировкой еще одну пасту. Это объедение. Тестирую.
___ Сегодня Готовлю вкусные блюда...запекла свининку в фольге...запекла крылышки с куркумой в духовке...приготовила печень куриную с луком и чесноком...сварила бульон из индейки.
___ Наметила заняться помидорами, но уже устала, может вечером поставлю. Какие же они вкусные, эти вяленые томаты, их я заготавливаю для зимней пиццы.
___ ОГУРЦЫ для салатов собираем каждый день по-немногу, плодоносят 2 куста.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 245 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
70
|
144.9 | 1.8 | 14 | 2.8 |
| Цикорий растворимый сублимированный |
5
|
17 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Итого | 305 | 161 | 2 | 14 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 245 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| * КАБАЧОК ЖАРЕНЫЙ с помидорами в соусе 65/1/4/5 | Марина |
300
|
193.5 | 3.9 | 12 | 15.9 |
| ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ с овощами аля паштет | Марина |
200
|
324.4 | 18.6 | 21.4 | 13.8 |
| * ПАСТА-Картошка-кето из авокадо без выпечки-2 | Марина (копия) |
100
|
266.7 | 9.8 | 22.6 | 5.1 |
| Итого | 600 | 784 | 32 | 56 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| * КАРТОШКА-ПИРОЖЕНОЕ-кето из авокадо без выпечки | Марина |
25
|
84.5 | 4.1 | 6.4 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 625 | 90 | 4 | 6 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
70
|
144.9 | 1.8 | 14 | 2.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
40
|
156.8 | 14.3 | 10 | 1.3 |
| Итого | 367 | 319 | 17 | 24 | 5 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| Калия цитрат |
0.33
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески |
1
|
41 | 4.6 | 0 | 0 |
| Magnesium glycinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Berberine |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Msm |
2
|
64 | 9.8 | 0.4 | 5.2 |
| Глюкозамин |
1
|
7.9 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген Гидролизованный |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
| Цитрат цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 95 | 123 | 15 | 3 | 6 |
| Итого за день | 2482 | 1488 | 71 | 104 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
36
Елена Петрова
14.08.2025 12:36
кинь ведерко помидрыстиков
Наталья
14.08.2025 12:40
Елена
Петрова,Ведёрко много, хотя б килограммчик)))
Марина ИМТ=24,1
14.08.2025 12:41
Елена
Петрова, Лен, с удовольствием
Марина ИМТ=24,1
14.08.2025 12:42
Наталья,
У нас на салаты около 1 кг в день уходит.
Виля
14.08.2025 12:42
И мнё хоть пол кг😉
Марина ИМТ=24,1
14.08.2025 12:43
Виля,
Получайте все желающие
Наталья
14.08.2025 12:44
Марина
ИМТ=24,1,Свои помидорки самые сладкие!!!
Виля
14.08.2025 12:45
Марина
ИМТ=24,1, Спа́сибо 👻 !
Марина ИМТ=24,1
14.08.2025 13:00
Наталья,
Да, просто чудо какие вкусные
Валентина
14.08.2025 13:01
Я в очередь за помидорами! Шикарные они у Вас! 🍅🍅🍅.
Татьяна
14.08.2025 13:03
Отличный урожай... но сколько с ним еще дел предстоит.
Как вялите помидоры?
Как вялите помидоры?
Елена Петрова
14.08.2025 13:29
Наталья,килограмчик я дома сорву в
течении недели. А ведерко чтоб завялить
Марина ИМТ=24,1
14.08.2025 13:32
Валентина, Спасибо Валюша
Марина ИМТ=24,1
14.08.2025 13:35
Татьяна,
Да просто на противнень бумага, помидоры половинки сливок, чуть
сахарку, соли и в духовку при 140°С на час, потом на 2 часа с
приоткрытой дверкой, меняя местами противни (на 2-ух делаю). Из
2400 грамм получается 500-600 грамм. Вкусные, навялила и таскаю
вместо чтпсов
Татьяна
14.08.2025 13:37
Марина
ИМТ=24,1, спасибо, попробую
Марина ИМТ=24,1
14.08.2025 13:40
Татьяна,
ОТВАЛ БАШКИ. Можно в морозилку и доставать порциями
Татьяна
14.08.2025 14:49
Марина
ИМТ=24,1, ой.. большая морозилка уже полная вкусняшек
Валентина
14.08.2025 15:20
Марина
ИМТ=24,1, о! Я тоже попробую сделать вяленые помидоры. Их можно
хранить?
Наталья
14.08.2025 15:29
Марина
ИМТ=24,1,Я в прошлом году именно чипсы из помидор делала, до
сих пор храню для украшений блюд! Вялю также, как и вы, только
добавляю базилик сушёный, а потом заливаю маслом раскалённым и так
храню.
Марина ИМТ=24,1
14.08.2025 16:55
Татьяна,
У меня морозильная камера на 456 литров
Марина ИМТ=24,1
14.08.2025 16:56
Валентина, Я в морозилке. А можно залить
горячим маслом переслаивая чесноком...мммм...вкуснятина
Марина ИМТ=24,1
14.08.2025 16:56
Наталья,
Ну да...можно и маслом заливать
Оксана
14.08.2025 17:00
У нас такая засуха ,что никто даже кабачки не раздаёт ((((!!!
Марина ИМТ=24,1
14.08.2025 17:03
Валентина, Кабачки насушить в сушилке
так вкусно, Валя!?
Оксана
14.08.2025 17:09
Марина
ИМТ=24,1, я как то сушила один год,хорошо заходит как семечки.
Марина ИМТ=24,1
14.08.2025 17:20
Оксана,
Что, кабачки или помидоры?
Алексей
14.08.2025 17:32
Помидорыыыыы😋 ммммм
Валентина
14.08.2025 17:37
Марина
ИМТ=24,1, Марина! Веришь, некогда мне сейчас этим заниматься.
Сын и муж болеют- не до сушки, лежат кабачки. Раздаю всё. Я сейчас
медсестра, врач, санитарка, повар и курьер в одном лице.
Марина ИМТ=24,1
14.08.2025 18:23
Валентина, Вкуснота
Марина ИМТ=24,1
14.08.2025 18:24
Валентина, Понятно...держись!
Валентина
14.08.2025 18:30
Марина
ИМТ=24,1, , 🥰💪🌹
Марина ИМТ=24,1
14.08.2025 18:31
Валентина, 🌺🌺🌺🌺🌺
Оксана
14.08.2025 22:01
Марина
ИМТ=24,1, и то и то,помидоры не вдохновили( вяленые заливала
маслом) а кабачки посушила кубиком ( ну типо в овощные блюда) съела
так)))
Новые рецепты
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
