Марина ИМТ=24,1
12.08.2025 12:15
Дневник питания за 12.08.2025
Вес 68,2 кг., подскочил на +400 грамм, вот вам и арбуз и
орешки...
Сегодня на ужин к внуку идем, ему сегодня 6 лет, именинник, так что впишу потом, пока так.
Из активности: ходьба по набережной 4 км., и полив огорода.
2 ведра томатов перед подкормкой сняли на еду и заготовки.
Подготовила томаты, буду вялить в духовке на зиму.
Немного огурцов.
Кабачок 42-ой сняла
Собрала семена с ДАЙКОНА буду сеять на осень
Сегодня на ужин к внуку идем, ему сегодня 6 лет, именинник, так что впишу потом, пока так.
Из активности: ходьба по набережной 4 км., и полив огорода.
2 ведра томатов перед подкормкой сняли на еду и заготовки.
Подготовила томаты, буду вялить в духовке на зиму.
Немного огурцов.
Кабачок 42-ой сняла
Собрала семена с ДАЙКОНА буду сеять на осень
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 315 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| Итого | 385 | 175 | 2 | 16 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
410
|
110.7 | 2.9 | 0.4 | 23.8 |
| Итого | 410 | 110 | 2 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| * КАБАЧОК ЖАРЕНЫЙ с помидорами в соусе 65/1/4/5 | Марина |
300
|
193.5 | 3.9 | 12 | 15.9 |
| * ОВСЯНОБЛИН-Белковый 135/14/5/14 227 грамм| Марина |
150
|
203.1 | 21.6 | 7.1 | 21.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Итого | 475 | 583 | 25 | 39 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
200
|
544 | 46.6 | 39.6 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 800 | 550 | 46 | 39 | 2 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески |
1
|
41 | 4.6 | 0 | 0 |
| Magnesium glycinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Berberine |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Msm |
1
|
32 | 4.9 | 0.2 | 2.6 |
| Глюкозамин |
1
|
7.9 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген Гидролизованный |
1
|
3.6 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 37 | 91 | 10 | 3 | 3 |
| Итого за день | 2737 | 1519 | 88 | 99 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
34
Виталий
12.08.2025 12:48
Арбузик, скорее всего, Вам водички добавил. А водичка дырочку
найдёт,не волнуйтесь)) У меня вес "улетает" после арбузных вечеров
на 1.5~2 кг в плюс. Через день опять норма. Так что, всё хорошо)
Татьяна
12.08.2025 12:50
Такая же картина - вечер с арбузиком - и утром вес +1 кг.
Марина ИМТ=24,1
12.08.2025 12:53
Виталий,
Да хоть бы ушел...но сегодня вечеринка!🤔🤔🤔
Марина ИМТ=24,1
12.08.2025 12:54
Татьяна,
А арбуз все таки надо поесть в сезон. Так что, пока откат
Лара
12.08.2025 13:11
Огурец как змеючка, у меня б собакевич такому огурцу объявил бы
бой, у нас собака воюет со змеями. 😆
Yanito
12.08.2025 13:25
Дамы, перестаньте считать граммы и изводить ими себя!
Беспокоиться надо когда "привес" превышает 2 кг и держится стабильно больше 4-6 недель.
Все эти ваши 300-500 гр это банально пойти пописать и будет "отвес" на эти 300-500 гр. 
Беспокоиться надо когда "привес" превышает 2 кг и держится стабильно больше 4-6 недель.
Все эти ваши 300-500 гр это банально пойти пописать и будет "отвес" на эти 300-500 гр.
Марина ИМТ=24,1
12.08.2025 13:46
Лара, Да?
Надо попробовать. Люблю дыни больше арбузов
Марина ИМТ=24,1
12.08.2025 13:47
Лара,
Огурцы странные растут в этом году. Правда как змеючка
Марина ИМТ=24,1
12.08.2025 13:48
Yanito,
Нет, если я не буду взвешиваться, то сразу увеличюсь намного. А 2кг
это уже КОШМАР КАК МНОГО!
Елена Петрова
12.08.2025 14:42
Лара,
ересь. Арбуз мочегонное! И сильная. Минус только фруктоза, но и та
не сразу сказывается. А вот почему арбуз лает привес? Да потому что
углей других ещё в рационе.
Елена Петрова
12.08.2025 14:42
Найди, я коммент написала
Yanito
12.08.2025 15:41
Марина
ИМТ=24,1, у вас дефицитный рацион - придерживайтесь его, у Вас
есть физическая нагрузка - продолжайте заниматься. НО не изводите
себя граммами.
Кроме того, если Вы занимаетесь, то Вам надо измерять объёмы тела, потому что если объёмы уменьшаются на фоне отсутствия снижения веса это значит, что Вы продолжаете худеть, но так как мышцы тяжелее жировой ткани, то вес это уже не отражает.
Кроме того, если Вы занимаетесь, то Вам надо измерять объёмы тела, потому что если объёмы уменьшаются на фоне отсутствия снижения веса это значит, что Вы продолжаете худеть, но так как мышцы тяжелее жировой ткани, то вес это уже не отражает.
Виталий
12.08.2025 15:51
Yanito, а
у меня "качели". Причём "разлёт" до 3 кг!!! После выходных. Потом
два три дня и....нету опять этих лишних кило. Ясен красен, что это
водичка где то захерилась. Экспериментируя с "синькой" можно
уверенно сказать, что алкашка держит воду в организме и крепко
держит. Если от алкашки отказаться, то отвес стабилен и неотвратим.
Если придерживаться дефицита естественно... Повторю, что всё это
выяснено опытным путём и касается только моего бренного тела.
Ann
12.08.2025 15:59
Виталий,
с алко отек может быть на почти неделю, это правда. Причем, сначала
отек и сухость одновременно фу бе
А про похудение, несколько раз читала, что когда жир уходит, жировые клетки заполняются водой, потом уходит и она, и бывает тот самый резкий отвес. Но, не проверяла инфу, не знаю достоверно или миф. Но, успокаивает))
А про похудение, несколько раз читала, что когда жир уходит, жировые клетки заполняются водой, потом уходит и она, и бывает тот самый резкий отвес. Но, не проверяла инфу, не знаю достоверно или миф. Но, успокаивает))
Yanito
12.08.2025 16:02
Виталий,
у Вас наверное и рост не как у среднестатистической
женщины 
А там и на водичке можно набрать больше.
А так да, как сказала один знакомый: "алкоголь заставляет организм разбавлять яд водой чтобы уменьшить его концентрацию и общий вред организму" - не научно, но смысл и причины понятны.
А там и на водичке можно набрать больше.
А так да, как сказала один знакомый: "алкоголь заставляет организм разбавлять яд водой чтобы уменьшить его концентрацию и общий вред организму" - не научно, но смысл и причины понятны.
система не
допустит 100 плюсов 
Yanito
12.08.2025 16:14
Tatjana,
всё так!
У меня
аналогично. Я сейчас вешу чуть больше чем мой идеальный вес по
расчётам, но при этом совершенно свободно влезаю во всю свою
одежду, которую носила 16-20 лет назад - актуальные вещи продолжаю
носить и сейчас, есть даже костюм купленный в Германии в 1994
году из смесовой льняно-шёлковой ткани, который и сейчас ношу, он
не повседневный потому хорошо сохранился и крой классический.
У меня
аналогично. Я сейчас вешу чуть больше чем мой идеальный вес по
расчётам, но при этом совершенно свободно влезаю во всю свою
одежду, которую носила 16-20 лет назад - актуальные вещи продолжаю
носить и сейчас, есть даже костюм купленный в Германии в 1994
году из смесовой льняно-шёлковой ткани, который и сейчас ношу, он
не повседневный потому хорошо сохранился и крой классический. 
Цитрамон
12.08.2025 16:24
Yanito,
конечно. Даже на небольшом весе, где видно каждые 100г жира эти 3кг
гуляют туда-сюда. Жирок такими темпами не скачет. Мы же по сути
жидкость. Вода пришла, вода ушла. Даже жировая клетка содержит
воду. И даже когда жир из этой клетки ушел, она сначала может водой
заполниться.
Марина ИМТ=24,1
12.08.2025 17:57
Елена
Петрова, Да, углеводов у меня было очень много...вот и
результат. Исправляюсь
