Марина ИМТ=24,1

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина ИМТ=24,1

03.08.2025 13:04

Дневник питания за 03.08.2025

Вес 67,2 кг., это при том, что ем пирог!
Ходьба по набережной 4 км..
В парке заметили под деревом грибы. Это чудо, поосто, чтобы в сезон такой жары выросли грибы. Вот что значит дожди, они нас балуют в этом году.
Наш климат явно стал комфортнее!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	315	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
* ПИРОГ ПЕРЕВЕРТЫШ со сливами 285/5/16/30 1914 грамм \| Марина	140	400.1	6.7	22.3	42.4
Итого	525	575	9	39	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* ПИРОГ ПЕРЕВЕРТЫШ со сливами 285/5/16/30 1914 грамм \| Марина	100	285.8	4.8	15.9	30.3
* ТЮРЯ из КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ и КВАСА 52 кал. \| Марина	200	103.8	1.8	4.6	11.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	140	259	44.4	8.7	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
* САЛАТ из ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ \| Марина	200	30.4	1.8	0.2	6
Кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	1013	1124	64	68	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
Magnesium glycinate	2	0	0	0	0
Berberine	1	4	0	0	1
Msm	2	64	9.8	0.4	5.2
Глюкозамин	1.9	15	0	0	0
Коллаген Гидролизованный	0.5	1.8	0.5	0	0
Итого	46	128	14	3	6
Итого за день	2829	1845	89	110	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

13

АЛЕСЯ 03.08.2025 13:25

Да , почаще бы таких тёплых зим и дождливого лета Ах!

Ах!

Валентина 03.08.2025 13:26

У нас тоже везде грибы выросли, во дворах, под деревьями , но я боюсь из рвать, не разбираюсь совсем.

Марина ИМТ=24,1 03.08.2025 14:03

АЛЕСЯ, Ну да...классный год

Марина ИМТ=24,1 03.08.2025 14:04

Валентина, Мы не рвем в городе. Да и вообще я как то грибов побаиваюсь

Валентина 03.08.2025 14:09

Марина ИМТ=24,1, Я тоже 🙂

Елена Петрова 03.08.2025 15:57

У нас в этом году белых и их родственников считай нет. Первые сгнили от дождей, потом от жары посохли. Лисичек зато море.

Марина ИМТ=24,1 03.08.2025 16:11

Елена Петрова, Лисички на мой взгляд самые вкусные грибы

Елена Петрова 03.08.2025 16:33

Марина ИМТ=24,1, нуууу для меня маслята.

АЛЕСЯ 03.08.2025 16:42

Марин, а вы на кето и интервальном голодании?

Марина ИМТ=24,1 03.08.2025 16:45

АЛЕСЯ, Стараюсь, но сейчас многовато углеводов...так что пока своя какая то диета

АЛЕСЯ 03.08.2025 16:51

Марина ИМТ=24,1, ясно.

Светлана 03.08.2025 16:54

Мы тоже в июне грибов набрали не ходя в лес. Просто по лесной дорожке шли

Марина ИМТ=24,1 03.08.2025 18:08

Светлана, Для нашего региона грибы это фантастика!

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна