Дневник питания за 02.08.2025

ОТДЫХ ОТ ВСЕХ ДЕЛ!
Ходьба по набережной 4 км..
Цветут цветы.
Показываю стриженные томаты

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус винный 3%	30	2.7	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	330	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
* ПИРОГ ПЕРЕВЕРТЫШ со сливами 285/5/16/30 1914 грамм \| Марина	180	514.4	8.6	28.6	54.5
* Наливка из малины 176 кал. \| Марина без сахара	100	175.6	0.5	0.3	5.4
Итого	665	865	11	45	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* БОРЩ 39 кал. 6038 грамм\| Марина	300	117.6	11.1	4.2	9
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	30	21.9	3	0.6	1.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	120	222	38	7.4	0.7
* САЛАТ ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ \| Марина	300	45.6	2.7	0.3	9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Итого	1063	491	55	21	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	385	175	2	16	3

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
Magnesium glycinate	2	0	0	0	0
Berberine	1	4	0	0	1
Msm	2	64	9.8	0.4	5.2
Глюкозамин	1.9	15	0	0	0
Коллаген Гидролизованный	0.5	1.8	0.5	0	0
Итого	46	128	14	3	6
Итого за день	3089	1670	84	87	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 02.08.2025 13:48

Какое всё красивое! У меня тоже отдых- зря что-ли сегодня Илья?))) Мелкий как изморось дождик был до обеда. Солнце так и не вышло

Марина ИМТ=24,1 02.08.2025 14:38

Елена Петрова, Ага, только у нас сегодня дождя нет. Этот вчера с бассейна из машины ливень сфоткала

Светик_015 02.08.2025 15:21

Все в цвету!

Наталья 02.08.2025 17:27

Ого, сколько у вас всего на участке растёт! Это дача или ПМЖ?

Елена Петрова 02.08.2025 17:41

Марина ИМТ=24,1, у нас уже солнце тоже вышло

Марина ИМТ=24,1 02.08.2025 19:44

Наталья, Мы здесь живем.

Надежда 02.08.2025 20:05

Красиво у Вас как☝🔥👍👏 у меня руки до цветов никак не дойдут. Они у меня по остаточному принципу, если силы есть, то обрабатываю)

Марина ИМТ=24,1 02.08.2025 20:14

Надежда, У меня так же. Кто жить захочет, тот живет. Я сильно не нянькаюсъ. Времени и сил жалко, тут бы успеть все полить чтобы не зачахло при такой жаре как у нас

Наталья 02.08.2025 20:41

Марина ИМТ=24,1,Ну, тогда легче ухаживать за всей этой красотой! Дарю цветочек