Дневник питания за 31.07.2025

Ходьба по набережной 4 км..
Работа в огороде - ПОЛИВ ОВОЩЕЙ и стрижка кустов томатов. Сегодня собрала ТОМАТЫ ОГ ведро-1. Кабачки уродливые какие то сейчас растут сняла 4 штуки, всего 4+29=33 штуки. Уже плети длинные стали.
По натрий/калию и жирным кислотам все отлично.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус винный 3%	30	2.7	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	330	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Итого	385	175	2	16	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Итого	300	147	2	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* КЕКС из апельсина Самый влажный 207 кал.\| Марина	75	155	3.9	8.8	14.6
♡♡♡ КАБАЧКОВЫЙ крем-суп \| Марина (копия)	250	126.8	1.8	9.5	8
Оливковое масло	18	161.6	0	18	0
КРЫЛЫШКИ в духовке \| Марина	200	423.6	33.8	30.6	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Сухари армейские, ржаные	30	88.2	3.4	0.6	16.9
Итого	1173	961	42	67	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Итого	440	228	9	17	7

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
Magnesium glycinate	1	0	0	0	0
Berberine	1	4	0	0	1
Msm	2	64	9.8	0.4	5.2
Глюкозамин	1	7.9	0	0	0
Коллаген Гидролизованный	1	3.6	0.9	0	0
Итого	44	123	15	3	6
Итого за день	2987	1643	73	106	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 31.07.2025 15:41

А зачем стричь томаты?

Елена Петрова 31.07.2025 15:42

Эх, хочу Волгоградской помидорки, чтоб сахарная на разломе была

Марина ИМТ=24,1 31.07.2025 17:01

Елена Петрова, Нижние листья удаляю, чтобы спели и не болели. Обычно пропускаем этот процесс, так как уезжаем. В этом году стригу.

Марина ИМТ=24,1 31.07.2025 17:02

Елена Петрова, Да, наши помидоры, Волгоградские одни из лучших. Но в этом году много дождей и пока они не такие сахаристые, как обычно. Но все равно веусные

Елена Петрова 31.07.2025 17:41

Марина ИМТ=24,1,я просто ломаю.думала чтото новенькое

Марина ИМТ=24,1 31.07.2025 19:17

Елена Петрова, Ломать не получается аккуратно, я секатором чистила