Марина ИМТ=24,1
23.07.2025 13:33
Дневник питания за 23.07.2025
Вес 67,3 кг..
Ходьба по центральному парку 5 км..
Полив МАЛИНЫ и КЛУБНИКИ.
ЧЕСНОК на просушке, на веранде.
Ходьба по центральному парку 5 км..
Полив МАЛИНЫ и КЛУБНИКИ.
ЧЕСНОК на просушке, на веранде.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| Msm |
1
|
32 | 4.9 | 0.2 | 2.6 |
| Итого | 392 | 207 | 7 | 16 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
30
|
170.7 | 6.3 | 13.7 | 5.2 |
| Итого | 732 | 250 | 7 | 14 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Барбарис |
5
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| ♡♡♡ чудо! ПИРОГ ПЕСОЧНЫЙ с лимонным курдом 370 кал.| Марина |
100
|
369.5 | 5 | 24.7 | 32.5 |
| ♡♡♡ КАБАЧКОВЫЙ крем-суп | Марина (копия) |
300
|
152.1 | 2.1 | 11.4 | 9.6 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Сухари армейские, ржаные |
25
|
73.5 | 2.8 | 0.5 | 14.1 |
| ♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето ТЫКВЕННЫЕ ХРУСТЯЩИЕ 240 кал. от КетоЕлены | Марина |
30
|
71.9 | 4.1 | 5.3 | 1.1 |
| Msm |
1
|
32 | 4.9 | 0.2 | 2.6 |
| Итого | 482 | 837 | 19 | 57 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий растворимый сублимированный |
5
|
17 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ♡♡♡ СНИКЕРС-КЕТО 179 кал. | Марина 338 грамм |
100
|
178.6 | 14 | 9.7 | 9.9 |
| Итого | 485 | 361 | 16 | 25 | 16 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески |
1
|
41 | 4.6 | 0 | 0 |
| Итого | 25 | 44 | 4 | 3 | 0 |
| Итого за день | 2762 | 1708 | 55 | 117 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Марина ИМТ=24,1
23.07.2025 14:15
Тамагочи,
Улучшается пищеварение. Надо с яблочным уксусом, а у меня просто
был свой винный уксус. Сейчас заканчиваю его, перехожу на яблочный.
У Берга посмотрите о пользе этого напитка, рекомендую
Елена Петрова
23.07.2025 18:16
Тамагочи,с повышенной кислотностью жкт
надо осторожно
Елена Петрова
23.07.2025 18:17
офигеть сколько! мой еще и кончики не пожелтел
Марина ИМТ=24,1
23.07.2025 19:30
Елена
Петрова, С возрастом у всех кислотность понижается
Марина ИМТ=24,1
23.07.2025 19:30
Елена
Петрова, Вот так...
Елена Петрова
23.07.2025 19:56
Марина
ИМТ=24,1, да нет у меня такая же
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
Интересные блоги
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Новые рецепты
не первый раз встречаю инфу про кислую воду