Дневник питания за 23.07.2025

Вес 67,3 кг..
Ходьба по центральному парку 5 км..
Полив МАЛИНЫ и КЛУБНИКИ.
ЧЕСНОК на просушке, на веранде.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус винный 3%	30	2.7	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	330	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Msm	1	32	4.9	0.2	2.6
Итого	392	207	7	16	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Фисташки солёные, сухая обжарка	30	170.7	6.3	13.7	5.2
Итого	732	250	7	14	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
♡♡♡ чудо! ПИРОГ ПЕСОЧНЫЙ с лимонным курдом 370 кал.\| Марина	100	369.5	5	24.7	32.5
♡♡♡ КАБАЧКОВЫЙ крем-суп \| Марина (копия)	300	152.1	2.1	11.4	9.6
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Сухари армейские, ржаные	25	73.5	2.8	0.5	14.1
♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето ТЫКВЕННЫЕ ХРУСТЯЩИЕ 240 кал. от КетоЕлены \| Марина	30	71.9	4.1	5.3	1.1
Msm	1	32	4.9	0.2	2.6
Итого	482	837	19	57	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Цикорий растворимый сублимированный	5	17	0.2	0	3.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	0	0	0	0	0
♡♡♡ СНИКЕРС-КЕТО 179 кал. \| Марина 338 грамм	100	178.6	14	9.7	9.9
Итого	485	361	16	25	16

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
Итого	25	44	4	3	0
Итого за день	2762	1708	55	117	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамагочи 23.07.2025 14:05

добрый день! расскажите пожалуйста про воду с укусусом, что это за тема, с чем связано, из какой "религии" пищевой?
не первый раз встречаю инфу про кислую воду Надо подумать

Марина ИМТ=24,1 23.07.2025 14:15

Тамагочи, Улучшается пищеварение. Надо с яблочным уксусом, а у меня просто был свой винный уксус. Сейчас заканчиваю его, перехожу на яблочный. У Берга посмотрите о пользе этого напитка, рекомендую