Марина ИМТ=24,1

18.07.2025 13:59

Дневник питания за 18.07.2025

Жара 38°С
Полив малины, клубники, газонов, цветов.
Начали выкапывать чеснок
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус винный 3%	30	2.7	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	330	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Итого	385	175	2	16	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	230	55.2	2.5	0.5	8.7
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
♡♡♡ БЛИНЫ "Только ЧИА" 230 кал.\| Марина	95	218.2	8.3	17.7	2.4
♡♡♡ КОТЛЕТЫ Свинина+Индейка 156 кал.\| Марина (копия)	150	234.2	39.2	7.1	3.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	35	261.8	0.2	28.9	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	630	881	51	64	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Цикорий растворимый сублимированный	5	17	0.2	0	3.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
♡♡♡ Салат из КАБАЧКА по-корейски 55 кал.\| Марина	100	54.7	1	3.4	5
Морская капуста (ламинария) сушеная	7	13.2	0.5	0.1	1.6
Дрожжи пищевые неактивные	2	5.6	0.9	0.1	0.6
МОРКОВЬ ПО-КОРЕЙСКИ \| Марина	30	24.7	0.4	1.7	1.9
Итого	544	401	9	32	17

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
Итого	25	44	4	3	0
Итого за день	3044	1516	68	116	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова 18.07.2025 14:17

Мы тоже чеснок копаем. Северное лето наше догоняет ваше. Малинки первые пока.

Марина ИМТ=24,1 18.07.2025 14:52

Татьяна Власова, Малина будет основной урожай осенью

Лара 18.07.2025 15:26

20 градусов в бассейне? Он у вас с охлаждением?

Марина ИМТ=24,1 18.07.2025 15:57

20 минут

Ирина 18.07.2025 16:25

А, это у вас минуты, а не градусы, а то я тоже удивилась 😂

Валентина 18.07.2025 16:33

Мне сестра выкопала чеснок ещё неделю назад.

Марина ИМТ=24,1 18.07.2025 16:42

Валентина, Мы оба травмированы были...неделю назад конечно надо было...Ну, все нлрмально...еще 1 грядка осталась

Наталья 18.07.2025 17:05

Марина, как вы храните чеснок? Может что то новое узнаю.

Марина ИМТ=24,1 18.07.2025 17:12

Наталья, В прошлом году в ведре в подвале хранила

Наталья 18.07.2025 17:46

Марина ИМТ=24,1,Ничем не пересыпали типа песка?

Марина ИМТ=24,1 18.07.2025 18:07

Наталья, Нет, ничем. Хранилось хорошо

Наталья 18.07.2025 18:24

Марина ИМТ=24,1,Спасибо! У меня, к сожалению, нет подвала. Вот и мучаюсь, ка сохранить. Наверное часть закатаю в банки.

Марина ИМТ=24,1 18.07.2025 20:31

Наталья, А можно сделать маринованный, просто залить яблочным уксусом

Наталья 18.07.2025 20:38

Марина ИМТ=24,1,Спасибо за совет! Поищу в интернете рецепт.

Марина ИМТ=24,1 18.07.2025 21:37

Наталья, Да просто зубки даже можно не очищать залить яблочным уксусом и весь рецепт

Наталья 18.07.2025 21:44

Марина ИМТ=24,1,А в какой пропорции разводить уксус с водой?

Марина ИМТ=24,1 19.07.2025 05:18

Наталья, Нет, прям покупной из бутылки берем и заливаем, чтобы весь чеснок был в уксусе, доверху. И просто и веусно. Можно заморочиться очистить зубки. Я не очищала даже

Лара 19.07.2025 06:44

Марина ИМТ=24,1, поняла. А то у нас сейчас в бассейне кипяток- 34 градуса.

Марина ИМТ=24,1 19.07.2025 12:21

Лара, Ого!!!

Наталья 19.07.2025 12:42

Марина ИМТ=24,1,Большое спасибо! Так и сделаю!

Марина ИМТ=24,1 19.07.2025 16:34

Наталья, 🌺🌺🌺🌺🌺

Лара 20.07.2025 07:30

Марина ИМТ=24,1, ага. Нагревается за неделю под закрытым ангаром. Только ночью здорово купаться, когда воздух холодный, а мы как в огромной горячей ванне.