Дневник питания за 07.07.2025

Собрала еще 5 кабачков.
Новые 2 рецепта из кабачков - САЛАТ и ОЛАДЬИ...тестирую.
Кабачков много, хочется чего нибудь новенького, вкусненького.
Ооо…сегодня по жирным кислотам все отлично!
А микронутриентами все плохо с таким питанием!
Рецепты 2-ух ТИРАМИСУ выложила.
Конфетки бомбезные, так я люблю!!!
А ОЛАДУШКИ из кабачков нечто!!! Нежные, вкусные не реально!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус винный 3%	30	2.7	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	330	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	375	245	2	25	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный	100	169.1	9.4	9.3	10.9
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ	1	124.2	4.1	6.6	12.2
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде	300	446.7	27.6	24.3	27.9
Итого	1045	746	41	40	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Какао-порошок	9	26	2.2	1.4	0.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Итого	379	261	3	25	3

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	2	6	0	6	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
МАГНИЯ ЦИТРАТ- электролитный порошок	1	0	0	0	0
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Итого	356	47	4	6	0
Итого за день	2800	1308	51	97	58