Марина ИМТ=24,1
06.07.2025 12:25
Дневник питания за 06.07.2025
Вес тот же.
Сегодня прогулялись по Комсомольскому саду (городской парк) 4,5км.. фотки там поснимала.
Готовила ТИРАМИСУ по 2-ум рецептам, поставила в холодильник.
Завтра выложу.
Сегодня прогулялись по Комсомольскому саду (городской парк) 4,5км.. фотки там поснимала.
Готовила ТИРАМИСУ по 2-ум рецептам, поставила в холодильник.
Завтра выложу.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 375 | 245 | 2 | 25 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| ♡♡♡ Творожный пирог с какао и черной смородиной 251 кал. Вкуснотища | Марина |
150
|
376.4 | 11.9 | 16.7 | 42.9 |
| ♡♡♡ САЛАТ из ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ | Марина |
200
|
29.2 | 1.6 | 0.2 | 6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Сухари армейские, ржаные |
15
|
44.1 | 1.7 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 995 | 632 | 19 | 34 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
75
|
155.3 | 1.9 | 15 | 3 |
| Шкварки |
15
|
75.3 | 3.4 | 6.9 | 0 |
| Итого | 499 | 431 | 22 | 35 | 4 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
2
|
6 | 0 | 6 | 0 |
| РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески |
1
|
41 | 4.6 | 0 | 0 |
| Итого | 25 | 47 | 4 | 6 | 0 |
| Итого за день | 2539 | 1364 | 48 | 101 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Татьяна Власова
06.07.2025 12:26
Полегче со спиной? Красивый парк!
Марина ИМТ=24,1
06.07.2025 12:35
Татьяна
Власова, Болит, но не могу лежать...и так и так один хрен
болит. Решила расхаживаться
Валентина
06.07.2025 13:00
Жду рецепты Тирамису🍰 😊
Марина ИМТ=24,1
06.07.2025 13:03
Валентина, Уж не знаю как вкус будет.
Завтра буду дегустировать
Елена Петрова
06.07.2025 14:34
Новый памятник появился? Не видела такого. За фото спасибо
Марина ИМТ=24,1
06.07.2025 15:23
Елена
Петрова, Когда фоткала думала о тебе...правда не весь сняла,
позднее зажигание. Это на выходе из парка. А Динамо узнала?
Елена Петрова
06.07.2025 16:53
Марина
ИМТ=24,1, нет, даже не поняла где)
