Марина ИМТ=24,1

01.07.2025 13:33

Дневник питания за 01.07.2025

Вес 68,1 кг..
Вчерашний поздний ужин с вкуснейшими хачапури и хинкали не прошел бесследно, задержался, надо гнать...
Зато спала сегодня так крепко и долго, встала в 6 утра, и то потому что моя кошечка Муся меня 3 раза пыталась разбудить, ласкалась, голову массировала...приятно...
А еще, с вечера такой ливень был наверное всю ночь, по ощущениям...
На фотке мы гуляем после дождя по набережной с мужем.
Стала надевать костюм, а брючки упали, давно не надевала их, пришлось булавкой в талии на 6 см. заколоть.
Сегодня снова в огород не надо выходить, все полито!
Из активности только ходьба по набережной быстрым шагом 4км.. да мелкие дела домашние.
Топталась на кухне 3,5 часа, тестировала новые рецепты из кабачков.
Сегодня сняла с грядки еще 3 молоденьких плодика.
● Намазку съели как крем-суп...вкус бомбический, как я люблю! Целая головка чеснока ушла. И вообще чеснок нового урожая уже выкапываем и во всю уплетаем. Я его везде много кладу.
● Кабачки кружочками в духовке снова замутила...объедение.
● А вот 3-ий рецепт "ПИЦЦА" запорола...надо же было забыть яйца добавить. Буду еще работать над этим блюдом. Но ели, все равно съедобно.
По жирам недобор, по углеводам перебор сегодня! 🤔🤔🤔

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус винный 3%	30	2.7	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	330	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	375	245	2	25	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
♡♡♡ КАБАЧКИ в духовке с ЧЕСНОКОМ и МАЙОНЕЗОМ 81кал.\| Марина (копия)	130	105.2	1.8	7.5	7
ПИЦЦА 6 шт. с КАБАЧКОМ и СОУС 159кКал. \| Марина 2 варианта	2	319.3	21.6	13.3	27
НАМАЗКА из КАБАЧКА \| Марина	170	238	13.1	17.5	7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	60	235.2	21.5	15	1.9
♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето БОРОДИНСКИЕ спируллина\| Марина (копия)	50	133.8	5.7	10.6	2.9
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	1248	1047	63	63	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Какао-порошок	9	26	2.2	1.4	0.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Итого	379	261	3	25	3
Итого за день	2647	1563	70	115	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 01.07.2025 14:12

Марина! Вы очень красивая пара! Вы- стройняшка 👍🤩💪

Марина ИМТ=24,1 01.07.2025 14:16

Валентина, Спасибо Валюша, очень приятно! Но хочу до 64 кг. дойти...все какие то события мешают. Рецепты разные соблазняют и тд..

Наталья 01.07.2025 14:18

Какие 62 года? Шутите что ли?

Оксана 01.07.2025 14:19

А как делали пиццу?

Марина ИМТ=24,1 01.07.2025 14:21

Наталья, Нет, не шучу, мне 62 года 1963 год рождения. Спасибо Наташа. Как похудела, мне в бассейне все говорить стали комплименты

Марина ИМТ=24,1 01.07.2025 14:22

Оксана, Оксана, рецепт запорола, пока не делюсь. Получилась стремная ерунда, стыдно даже показывать. Переделаю, тогда выложу.

Татьяна Власова 01.07.2025 14:30

Шикарная пара!

Валентина 01.07.2025 14:51

Наталья, согласна! Здорово выглядит!

Валентина 01.07.2025 14:51

Марина ИМТ=24,1, 💪👍

Наталья 01.07.2025 15:17

Марина ИМТ=24,1,Супер! Когда уже мне в бассейне будут говорить комплименты)

Марина ИМТ=24,1 01.07.2025 15:20

Наталья, Будут, будут...главное идти упорно и терпеливо к цели! У вас все получится!!!

Алекс 01.07.2025 15:24

Эх, а у меня только два цветка на кабачках распустились, остальные в зародышах ещё ..

Марина ИМТ=24,1 01.07.2025 15:25

Алекс, Ничего, и у вас будет праздник...будут кабачки. Придет время!

Алекс 01.07.2025 15:27

Марина ИМТ=24,1, верю и жду!

Марина ИМТ=24,1 01.07.2025 15:33

Алекс, 👍👍👍

Наталья 01.07.2025 15:59

Марина ИМТ=24,1,Даже от вашей фотографии исходит позитивность! Это вселяет уверенность во мне! Дарю цветочек

Марина ИМТ=24,1 01.07.2025 16:02

Наталья, Спасибо Натусечка. Все будет хорошо!🌺🌺🌺

Елена Петрова 01.07.2025 18:09

Алекс, 2 сорвать успели и всё тормоз среднесуточная температура +12.три недели и ежедневный дождь

Марина ИМТ=24,1 01.07.2025 18:19

Елена Петрова, Я уже 8 штук сняла....рада...

Алин@ 01.07.2025 20:33

Вы очень молоды, прекрасно🌹👏🥳

Оксана 01.07.2025 23:13

Марина ИМТ=24,1, я из куриного фарша делаю круг диаметр 20 см,выпекаю. Выкладываю кабачки гриль ,специи и сыр .

Марина ИМТ=24,1 02.07.2025 06:02

Алин@, Благодарю вас🌺🌺🌺

Марина ИМТ=24,1 02.07.2025 06:03

Оксана, Оксан, а в куриный фарш муки надо? Можно подробнее?

Лара 02.07.2025 07:34

Мариночка, как гармонично вы вместе смотритесь!
Рядом с мужем ты прямо девочка-девочка! 🤩👍

Марина ИМТ=24,1 02.07.2025 10:14

Лара, О, спасибо🌺🌺🌺

Оксана 02.07.2025 21:38

Марина ИМТ=24,1, куриный фарш из грудки ,специи ,яйцо ,противень смазать маслом растительным , запечь, потом можно смазать томатным соусом( или ломтики помидора) кружочки кабачка( я на гриль сковородке без масла прижигаю) посыпать сыром и в духовку ,что бы сыр потёк, можно грибов добавить. Слой фарша отлично держит форму,

Оксана 02.07.2025 21:47

Марина ИМТ=24,1, ещё один рецептик: в сковородку слоями: куриный фарш+ специи (500 гр) ,50 грамм сырого риса,кружочки помидора ,кружочки кабачка ( примерно 1 кг)слегка присвоить смазать майонезом и посыпать сыром,в духовку на 20 минут под крышкой, потом без крышки до корочки минут 10 , кабачок пускает сок, рис впитывает , режется как тортик слоями,в холодном виде тоже вкусно

Марина ИМТ=24,1 03.07.2025 04:49

Оксана, Спасибо Оксаночка

Марина ИМТ=24,1 03.07.2025 04:50

Оксана, Благодарю 🌺🌺🌺