Дневник питания за 29.06.2025

Вес 67,1кг..
Ходьба по набережной 4км., после дождя воздух как в Кисловодске, просто чудо.
Продолжают цвести ЛИЛИИ КАЛЕНДУЛА.
У нас прохладно и дожди.
Сегодня у "мартеновской печи стояла около 3-4-х часов.
Пекла в духовке хлебцы для себя...ватрушки...кабачки...кекс мужу и сыну...крылышки.
Ватрушка из муки кешью получилась не красивая!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус винный 3%	30	2.7	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	330	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	375	245	2	25	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Итого	200	92	1	1	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
♡♡♡ ВАТРУШКА с ягодами, грушей, яблоком 188кал. \| Марина	74	198	10.7	13.8	7.5
♡♡♡ КАБАЧКИ кружками и КУРИНАЯ ГРУДКА в духовке 127кал. \| Марина	170	192.6	23.1	8.7	5.3
♡♡♡ СОЛЯНКА СБОРНАЯ МЯСНАЯ \| Марина	300	210.6	14.7	12.3	9
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	30	21.9	3	0.6	1.2
♡♡♡ КАБАЧКИ в духовке с ЧЕСНОКОМ и МАЙОНЕЗОМ 81кал.\| Марина (копия)	135	109.2	1.9	7.8	7.3
Яблоко (Запекание)	150	60.8	0.6	0.5	12.6
♡♡♡ Арахисовая паста без сахара\| Марина (копия)	15	67.1	3.1	5.1	1.4
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Итого	1199	997	58	57	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Какао-порошок	9	26	2.2	1.4	0.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные	0	0	0	0	0
Сливки 25% жирности, стерилизованные	68	170.7	1.6	17	2.7
Итого	377	196	3	18	3
Итого за день	2781	1538	66	102	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 29.06.2025 13:13

Мука кешью? Впервые слышу .

Марина ИМТ=24,1 29.06.2025 13:15

Валентина, Да, сама не знала, и дешевле самих орехов

Валентина 29.06.2025 13:32

Марина ИМТ=24,1, А где покупала?

Елена Петрова 29.06.2025 13:49

Марина ИМТ=24,1, может для красоты малинки туда надо было положить? Аль вишенки? А главное чтобы вкусно. Люблю муку кешью

Марина ИМТ=24,1 29.06.2025 14:15

Елена Петрова, Лен, первый раз взяла, вкус ее не очень. А вот арахисовая хоть ложкой ешь прям муку. Малину хотела, но не хотелось выходить все в процессе было, то что под рукой.

Марина ИМТ=24,1 29.06.2025 14:17

Валентина, На ВБ 500₽ за 2кг Мука ореховая кешью 2 кг. AMEDEO
https://www.wildberries.ru/catalog/229529342/detail.aspx

Валентина 29.06.2025 15:13

Марина ИМТ=24,1, спасибо, Марина!