Дневник питания за 25.06.2025

Вес тот же.
Неделю в огород не выходила, было сыро после дождей, поливала овощи, завтра наверное буду снимать первые кабачки открытого грунта.
Объедаюсь малиной от души, прям с куста.
Сегодня активность умеренная:
Ходьба по набережной 4км..
И плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус винный 3%	30	2.7	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	330	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	375	245	2	25	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Итого	515	97	1	1	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
♡♡♡ ОКРОШКА \|Марина	400	307.6	20.4	16.4	18.4
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Квас хлебный	400	108	0.8	0	20.8
Тыквенные семечки, сушеные	25	139.8	7.6	12.3	1.2
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Итого	890	674	37	36	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	630	16	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Свиной жир, приготовленный	10	62.6	0.7	6.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	75	45	2.3	2.4	3.5
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	85	6.1	6.5	0.5
Итого	790	470	31	35	6
Итого за день	4030	1507	73	97	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 25.06.2025 17:02

А как алина себя ведёт? У нас дома был закон: 10 июля дождь и часть малины сбивало, а часть становилась непригодной. Было обидно, потому что каждый день рвали по ведру- два на продажу

Татьяна Власова 25.06.2025 17:18

Чудны дела!!! Я кабачки из открытого грунта давно ем на своём севере. А малина только цветёт. Надеюсь на хороший урожай

Валентина 25.06.2025 17:36

А мои кабачки даже не цветут ещё 😁 , к Новому году буду урожай собирать.

Марина ИМТ=24,1 25.06.2025 18:26

Елена Петрова, Малина сейчас классная, рвем каждый день, едим всей семьей

Марина ИМТ=24,1 25.06.2025 18:27

Татьяна Власова, Я поздно второй посев сделала...первый долго ждала

Наталья 26.06.2025 12:34

Завидую белой завистью!) Только собираюсь посадить малину. ищу сорт Полька или Полинка, говорят хороший. А у вас какой сорт?

Татьяна Власова 26.06.2025 12:56

Марина ИМТ=24,1,У нас короткое лето, всегда стараюсь пораньше, чтоб успело вырасти. У меня огурцы в теплице давненько. А вчера и в открытом грунте сняла 7 шт. Как они только выросли в такой холод?

Марина ИМТ=24,1 26.06.2025 13:31

Наталья, Вы знаете, не помню...дали хорошие знакомые

Марина ИМТ=24,1 26.06.2025 13:32

Татьяна Власова, Понятно...у меня все не как всегда в этом году как то