Марина ИМТ=24,1

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина ИМТ=24,1

23.06.2025 15:40

Дневник питания за 23.06.2025

Вес 67,8кг., (-300 грамм).
ПОЛИВ в огороде уже с неделю не осуществляем, дожди идут.
По прогнозу сегодня ливень 0,78мм/час...так и было, сильный ливень утром был
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
Ходьба по набережной 4км..

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус винный 3%	30	2.7	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	330	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	375	245	2	25	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Итого	415	50	0	0	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
♡♡♡ ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП \| Марина	200	74.4	6.8	2.4	6.6
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
♡♡♡ САЛАТ из ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ \| Марина	160	22.6	1.3	0.2	4.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
♡♡♡ СТРЕЛКИ ЧЕСНОЧНЫЕ по-корейски \| Марина	100	136.7	6.5	10.6	4
♡♡♡ ЖАРКОЕ из СВИНИНЫ \| Марина (копия)	200	229.8	7	18	9.6
Итого	750	682	30	51	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
♡♡♡ ПП БРАУНИ из БАНАНА 139кКал \| Марина	100	139.1	8.8	6.5	11.1
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Эритритол	15	0	0	0	0
♡♡♡ ПАСТА из МИНДАЛЬНОЙ МУКИ\| Марина (копия) (копия)	15	93.1	2.2	9.2	0.6
Итого	780	341	12	25	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	68	229.2	1.5	23.8	2.2
Какао-порошок	9	26	2.2	1.4	0.9
Итого	377	255	3	25	3
Итого за день	3527	1578	49	127	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Надежда 23.06.2025 19:16

Сегодня один сайт пишет дождя нет, другой что будет. В итоге целый день моросил😱 жуть просто 😭

Марина ИМТ=24,1 23.06.2025 19:18

Надежда, у нас rp5 так точно предупреждает...поразительно

Надежда 23.06.2025 19:28

Марина ИМТ=24,1, я по сайтам прохожусь и среднее арифметическое для себя вывожу🤣 один фиг обманут😂 правда такая погода порядком поднадоела

Валентина 23.06.2025 19:53

Меня заинтересовал брауни, как его в сковороде выпекать?

Марина ИМТ=24,1 23.06.2025 21:16

Валентина, Я делала в духовке, мне показалось суховато. Или форму меньше или время выпечки надо.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна