Дневник питания за 20.06.2025

Сегодня идем отмечать юбилей 45 лет крестника...готовилась заранее - обеда не было, только дневной перекус, чтобы не было перебора с калориями. Буду стараться есть белковую пищу, конечно подсчет калорий приблизительный.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус винный 3%	30	2.7	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	330	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Итого	575	337	3	26	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	315	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето БОРОДИНСКИЕ спируллина\| Марина (копия)	50	133.8	5.7	10.6	2.9
Итого	650	139	5	10	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
САЛАТ из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ или Айсберга ОГУРЦА ПОМИДОР и ЗЕЛЕНИ \| Марина	300	45.3	2.7	0.3	9
Свинина мясная (Жарка порционным куском)	300	611.4	38.2	50.9	0
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	100	239	0	0	1.5
Сок ананасовый	300	156	0.9	0.3	35.4
Итого	1300	1051	41	51	45
Итого за день	3670	1537	51	88	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 21.06.2025 08:41

Такие дни тоже должны быть, без подсчёта!

Надежда 21.06.2025 12:20

Валентина, полностью с Вами согласна ☝ разрядка нужна и важна. К цели всё равно придём 👌

Марина ИМТ=24,1 21.06.2025 12:32

Валентина, А куда ж без них...

Марина ИМТ=24,1 21.06.2025 12:33

Надежда, Да рано или поздно придем. Все интересовались, как удалось так похудеть

Светлана 21.06.2025 15:30

Марина ИМТ=24,1 написал:
Все интересовались, как удалось так похудеть

Рекламу МЗР дали?

Марина ИМТ=24,1 21.06.2025 15:34

Светлана, А как же шь

Светлана 21.06.2025 16:41

Марина ИМТ=24,1,Интересно хоть кто-то за себя возьмется? Хотя может им и не надо. Но думаю такая информация лишней не будет, я когда поняла куда я попала, пожалела, что раньше не встретилась с МЗР, ну в общем буду надеяться, что не поздно....

Марина ИМТ=24,1 21.06.2025 18:53

Светлана, Я рассказываю тем кому надо бы...но в ответ тишина...