Марина ИМТ=24,1
19.06.2025 12:54
Дневник питания за 19.06.2025
Сегодня 43 года нашей семье, целая жизнь.
Ходьба по набережной 4км..
В огороде сыро, поливать не надо.
Сегодня ожидаем сильный ливень 0,47 мм/час...хмурится небо с утра, но город больше 100км длиной, до нас может и не дойти и пройти не у нас.
Ходьба по набережной 4км..
В огороде сыро, поливать не надо.
Сегодня ожидаем сильный ливень 0,47 мм/час...хмурится небо с утра, но город больше 100км длиной, до нас может и не дойти и пройти не у нас.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 375 | 245 | 2 | 25 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ♡♡♡ ТЫКВЕННЫЙ крем-суп | Марина |
200
|
66.2 | 1.4 | 4.4 | 5 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| ♡♡♡ ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП | Марина |
300
|
111.6 | 10.2 | 3.6 | 9.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| ♡♡♡ ЛИМОННЫЙ КУРД-крем | Марина по рецепту Елены |
25
|
74.5 | 1.5 | 7.3 | 0.4 |
| ♡♡♡ ПП БРАУНИ из БАНАНА 139кКал | Марина |
37
|
51.5 | 3.3 | 2.4 | 4.1 |
| ♡♡♡ ПОНЧИК СЫРНЫЙ кето хачапури | Марина |
2
|
379.5 | 31.7 | 24.7 | 6.5 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Итого | 1125 | 951 | 60 | 65 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Итого | 200 | 92 | 1 | 1 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
68
|
229.2 | 1.5 | 23.8 | 2.2 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 392 | 260 | 3 | 25 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3037 | 1557 | 68 | 116 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена Петрова
19.06.2025 14:02
Классно! Поздравляю, здоровья и долгих лет обоим. У нас через 9
дней и значительно меньше
Татьяна Власова
19.06.2025 14:17
Замечательное событие!!! Счастья вам. Берегите друг друга!
Марина ИМТ=24,1
19.06.2025 14:35
Елена
Петрова, Спасибо Леночка
Марина ИМТ=24,1
19.06.2025 14:35
Татьяна
Власова, спасибо ятанюшка
Валентина
19.06.2025 14:40
Марина! Поздравляю вас! Здоровья и 🍒счастья, мирного неба над
головой! 
Марина ИМТ=24,1
19.06.2025 14:41
Валентина, Валюша, спасибки, очень
приятно🌺🌺🌺
Лара
20.06.2025 17:02
Замечательное событие! Поздравляю! 🌺🌺🌺🌺🌺 Берегите друг друга ещё
долгие годы!
Марина ИМТ=24,1
20.06.2025 22:50
Лара,
Благодарю
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Интересные блоги
