Дневник питания за 18.06.2025

Вчера такой дождь-ливень был, потом радуга двойная, как раз гуляли по набережной.
Активность умеренная
Плавание в открытом бассейне 20´ и сауна 40´
Ходьба по набережной быстрым шагом 4 км..

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус винный 3%	30	2.7	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	330	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	375	245	2	25	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	315	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
♡♡♡ КЕКСики-кето для хлебопечки \| Марина (копия)	1	151.9	4.5	12.4	3.9
♡♡♡ ЛИМОННЫЙ КУРД-крем \| Марина по рецепту Елены	20	59.6	1.2	5.9	0.3
♡♡♡ ТЫКВЕННЫЙ крем-суп \| Марина	270	89.4	1.9	5.9	6.8
Сухари армейские, ржаные	25	73.5	2.8	0.5	14.1
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
ЖАРКОЕ из ГОВЯДИНЫ \| Марина	250	233.8	11.8	15	12.5
♡♡♡ Арахисовая паста без сахара\| Марина (копия)	30	134.1	6.2	10.2	2.8
Итого	1249	883	28	64	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	68	229.2	1.5	23.8	2.2
Какао-порошок	9	26	2.2	1.4	0.9
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	397	365	8	34	5
Итого за день	3166	1502	39	124	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 18.06.2025 16:00

Красиво!

Марина ИМТ=24,1 18.06.2025 16:12

Елена Петрова, Лен, камера не передает эту красоту...Просто восторг как было красиво! Но не долго, как раз солнце садилось. У нас опять ливни второй день

Елена Петрова 18.06.2025 16:45

Марина ИМТ=24,1,ну хоть поливать не надо. У меня к тебе просьба,посмотри потом когда будет 10.11.12 июля и отпишись про погоду.У меня раньше дома примета была 10 и 12 дождь,11 солнце.Интересно как сейчас

Инна -32 18.06.2025 17:52

Очень красиво! Хорошего денька, Марина!

Марина ИМТ=24,1 18.06.2025 17:56

Елена Петрова, Хорошо, напомни если забуду

Марина ИМТ=24,1 18.06.2025 17:56

Инна -32, Спасибо Инночка🌺🌺🌺

Валентина 19.06.2025 10:55

Какая радуга🌈- чудо;!!

Марина ИМТ=24,1 19.06.2025 12:47

Валентина, Валя, просто божественная

Вероника Лимонова 19.06.2025 12:49

Хоть картину пиши красота

Марина ИМТ=24,1 19.06.2025 12:54

Вероника Лимонова, Ага, красиво очень

Лара 20.06.2025 15:00

Замечательное событие! Поздравляю! 🌺🌺🌺

Марина ИМТ=24,1 20.06.2025 22:50

Лара, Спасибо

Лара 21.06.2025 06:38

Марина ИМТ=24,1,Мариночка, не туда сообщение послала. 🙈
Думала, в пост со свадьбой, а потом смотрю, его там нет. Я думала не было интернета, ещё раз поздравила.
Это со свадьбой. 🤷‍♀️

Марина ИМТ=24,1 21.06.2025 07:05

Лара, 🌺🌺🌺🌺🌺