Марина ИМТ=24,1
17.06.2025 13:59
Дневник питания за 17.06.2025
Вес 67,0кг.. вернула после посиделок за 3 дня.
Работы в огороде 3 часа.
Готовила из последней тыквы крем-суп вкуснючий и жаркое из говядины.
У нас наконец то прошел дождь - УРА! Аж легче дышится.
Ходьба по набережной 4 км., мошка пропала!
Работы в огороде 3 часа.
Готовила из последней тыквы крем-суп вкуснючий и жаркое из говядины.
У нас наконец то прошел дождь - УРА! Аж легче дышится.
Ходьба по набережной 4 км., мошка пропала!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Итого | 575 | 337 | 3 | 26 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ♡♡♡ СТРЕЛКИ ЧЕСНОЧНЫЕ по-корейски | Марина |
150
|
205.1 | 9.8 | 15.9 | 6 |
| ♡♡♡ КЕТО ХЛЕБ БОРОДИНСКИЙ из семян ЛЬНА| Марина |
30
|
84.9 | 3.8 | 6.3 | 1.5 |
| ♡♡♡ ТЫКВЕННЫЙ крем-суп | Марина |
270
|
89.4 | 1.9 | 5.9 | 6.8 |
| Сухари армейские, ржаные |
25
|
73.5 | 2.8 | 0.5 | 14.1 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| ЖАРКОЕ из ГОВЯДИНЫ | Марина |
250
|
233.8 | 11.8 | 15 | 12.5 |
| ♡♡♡ Арахисовая паста без сахара| Марина (копия) |
30
|
134.1 | 6.2 | 10.2 | 2.8 |
| Итого | 770 | 955 | 36 | 68 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 630 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
68
|
229.2 | 1.5 | 23.8 | 2.2 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Итого | 377 | 255 | 3 | 25 | 3 |
| Итого за день | 2997 | 1572 | 44 | 120 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Irina(кето?хотелось бы)
17.06.2025 14:33
Марин а ты сбрасываешь вес или поддерживаешь?
Марина ИМТ=24,1
17.06.2025 15:13
Irina(кето?хотелось бы), Да как
получится...хотела бы еще 3 кг сбросить. Ты куда пропала?
Irina(кето?хотелось бы)
17.06.2025 17:27
Марина
ИМТ=24,1, не,не пропала,много работы везде и огород,и собираюсь
отдыхать и короче всё в кучу,но я не бросаю,понимаю что наверно не
в кетозе,но блин вес наконец то сдвинулся и что радует,вниз,вот
мысли меня не покидают,как буду на отдыхе себя вести?
Марина ИМТ=24,1
17.06.2025 17:57
Irina(кето?хотелось бы), Да просто
стараться есть разрешенные продукты, так же все
Irina(кето?хотелось бы)
17.06.2025 18:00
Марина
ИМТ=24,1, вот и ем 😆
Марина ИМТ=24,1
17.06.2025 18:03
Irina(кето?хотелось бы), Ну молодец
