Марина ИМТ=24,1
16.06.2025 15:34
Дневник питания за 16.06.2025
Вес 67,4кг., еще не вернулся!
Работы в огороде 3 часа.
Плавание в открытом бассейне 20´ и сауна 40´
Баланс натрий:калий 1:2,45 отличный!
Работы в огороде 3 часа.
Плавание в открытом бассейне 20´ и сауна 40´
Баланс натрий:калий 1:2,45 отличный!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Итого | 575 | 337 | 3 | 26 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| ♡♡♡ ЛЕНИВОЕ ХАЧАПУРИ с творогом в духовке| Марина (копия) |
50
|
184.3 | 12.3 | 12.8 | 5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| ♡♡♡ СТРЕЛКИ ЧЕСНОЧНЫЕ по-корейски | Марина |
200
|
273.4 | 13 | 21.2 | 8 |
| ♡♡♡ СТЕЙК из шейки свиной | Марина |
150
|
220.8 | 31.2 | 10.5 | 0 |
| ♡♡♡ КЕКСики-кето для хлебопечки | Марина (копия) |
1
|
151.9 | 4.5 | 12.4 | 3.9 |
| ♡♡♡ ЛИМОННЫЙ КУРД-крем | Марина по рецепту Елены |
20
|
59.6 | 1.2 | 5.9 | 0.3 |
| Итого | 1069 | 970 | 62 | 71 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
68
|
229.2 | 1.5 | 23.8 | 2.2 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Итого | 377 | 255 | 3 | 25 | 3 |
| Итого за день | 3166 | 1571 | 69 | 122 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена Петрова
16.06.2025 15:53
Стабильность однако! 🌹
Марина ИМТ=24,1
16.06.2025 16:55
Елена
Петрова, Лена, ты имеешь ввиду вес стабильно качается?😜😜😜
Валентина
16.06.2025 17:55
У меня редко бывает баланс калий натрий зелёным. 😟
Елена Петрова
16.06.2025 17:57
Марина
ИМТ=24,1, режим дня🥳
Новые рецепты
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
