Дневник питания за 15.06.2025

Вес конечно подскочил, после вчерашнего позднего ужина, надо сбрасывать!
ЛИЛИИ...МАЛИНА...ВИНОГРАД...СВЕКЛА...КАРТОШКА...КАБАЧКИ...ТОМАТЫ...КИНЗА срезанная поднимается

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус винный 3%	30	2.7	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	330	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Фундук	35	227.9	5.3	21.5	3.3
Итого	410	473	7	46	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
♡♡♡ КЕКСики-кето для хлебопечки \| Марина (копия)	2	303.9	9	24.9	7.8
♡♡♡ ЛИМОННЫЙ КУРД-крем \| Марина по рецепту Елены	15	44.7	0.9	4.4	0.2
♡♡♡ ЛЕНИВОЕ ХАЧАПУРИ с творогом в духовке\| Марина (копия)	120	442.3	29.4	30.7	12
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
♡♡♡ СТРЕЛКИ ЧЕСНОЧНЫЕ по-корейски \| Марина	200	273.4	13	21.2	8
Сельдь рубленая, по 1-98	50	68	5.2	4.9	1
Итого	1083	1287	57	102	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	315	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0
Итого за день	2768	1779	65	149	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 15.06.2025 12:18

У вас всё быстрее, моё в разы меньше. Жду урожай кабачков, такая вкусная икра кабачковая на зиму получается. Сьедаем всё!

Светлана 15.06.2025 12:20

как у вас просторно все, здорово и красиво, правда есть и другая сторона - фронт работы тоже не малый, ну как там - красота - требует жертв))🌺

Марина ИМТ=24,1 15.06.2025 13:07

Валентина, Вот у меня на кабачки надежда...огурцы не знаю, первый раз такое...то погибли все высаженные, то потом всходов не было...сейчас 3 кустика хиленькие такие, прям что то с чем то

Марина ИМТ=24,1 15.06.2025 13:08

Светлана, Работ хватает, конечно все не идеально...не успеваем. По такой жаре, какая у нас, только поливать и успеваем

Елена Петрова 15.06.2025 13:32

у мня сегодня первый кабачок распустился. обрадовался солнцу

Светлана 15.06.2025 13:37

Марина ИМТ=24,1 написал:
По такой жаре, какая у нас, только поливать и успеваем

у нас который день уже 30+, но у нас полив усложнен, когда дают воду централизованно, муж работает, а я оставить маму не могу на долго, только вот раз в неделю, когда она ложиться спать мы уезжаем до дачи. я остаюсь там ночевать а муж возвращается, благо дело у мамы на завтрак консервативный подход и она сама управляется, ей только поставить все надо, что он (муж) с утра и делает. Мама встает где то в 9 утра, как раз воду качать начинают, умоется потом где то пол часа помолиться, потом завтрак, он у нее плотный. ну в общем пока она кушает я поливаю и бак набираю (приезжаем-поливаем). Потом бегом на маршрутку и домой, приезжаю на час позже чем с тренировки приходила, но главное она не волнуется, уверена что на тренировке.

Вот такие квесты, раньше мы там жили все лето. муж оттуда ездил на работу, но сейчас у нее хуже самочувствии, пока не рискуем. Так что любуюсь вашими садами и мечтаю, что свой так же хорошо выглядит, ну в принципе многовато сорняков. но потихоньку начинает цвести и плодоносить.

Марина ИМТ=24,1 15.06.2025 14:45

Елена Петрова, Ну здорово...у меня все позже в этом году. Ну значит позднее все, лишь бы было уж

Марина ИМТ=24,1 15.06.2025 14:48

Светлана, Да...у вас сложная ситуация. Держитесь Светланка. Все в руках Господних. Дай Бог вам терпения, а маме улучшения здоровья

Светлана 16.06.2025 05:51

Марина ИМТ=24,1,Спасибо