Марина ИМТ=24,1

12.06.2025 12:58

Дневник питания за 12.06.2025

ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ, С ДНЕМ НАШЕЙ Родины - РОССИИ!!!
Гордитесь нашей страной.
Вес 67,5кг., тот же.
В огороде поработала 2 часа.
Хотьба быстрым шагом по набережной 4,0 км..
Активность умеренная
Готовила СТРЕЛКИ ЧЕСНОЧНЫЕ ПО-КОРЕЙСКИ...вкуснота необыкновенная получилась.
Сделала 3 ХАЧАПУРИ ЛЕНИВЫХ в духовке...на сковороде было бы лучше

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус винный 3%	30	2.7	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	330	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	375	245	2	25	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	315	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	315	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
♡♡♡ ЛЕНИВОЕ ХАЧАПУРИ с творогом в духовке\| Марина (копия)	115	423.9	28.2	29.4	11.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	35	261.8	0.2	28.9	0.3
♡♡♡ СТРЕЛКИ ЧЕСНОЧНЫЕ по-корейски \| Марина	100	136.7	6.5	10.6	4
♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето БОРОДИНСКИЕ от Елены \| Марина	20	52.3	2.1	4.2	1.1
♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето ТЫКВЕННЫЕ ХРУСТЯЩИЕ от Елены \| Марина	20	47.9	2.7	3.5	0.7
Итого	890	928	39	76	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	315	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Какао-порошок	9	26	2.2	1.4	0.9
Сливки 25% жирности, стерилизованные	70	175.7	1.7	17.5	2.7
Итого	379	201	3	18	3
Итого за день	2919	1394	46	120	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 12.06.2025 13:07

Готовила СТРЕЛКИ ЧЕСНОЧНЫЕ ПО-КОРЕЙСКИ. Поделитесь рецептом, пожалуйста!

Лариса Брусенцева 12.06.2025 13:22

Икра зеленая тоже хороша. Нарезал стрелки мелко и на бутерброд с маслом. Вкусно, без заморочек. 🌹

Марина ИМТ=24,1 12.06.2025 13:56

Наталья, А вы нажмите на строчку, она кликабельны...если на 3 точки сверху справа нажать...поделиться...будет ссылка...опять на 3 точки...добавить в избранное...теперь рецепт у вас в избранном

Наталья 12.06.2025 14:07

Марина ИМТ=24,1,О, как интересно, а я и не знала, что так можно было Удивленно

. Жирновато конечно, но попробую, а то стрелки жалко в компост выбрасывать. А стрелки зелёного лука не пробовали так же приготовить?

Марина ИМТ=24,1 12.06.2025 14:13

Наталья, У меня есть рецептик...но думаю так же будет вкусно...♡♡♡ СТРЕЛКИ ЛУКА в мультиварке (копия) | Марина https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3845264

Наталья 12.06.2025 14:23

Марина ИМТ=24,1,Ну, вообще, открытие! Век живи, век учись! Очень интересно. Спасибо!

Елена Петрова 12.06.2025 15:12

Лариса Брусенцева,а икру как делать? по типу песто?

Елена Петрова 12.06.2025 15:13

забрала себе.когда вырастут приготовлю Ах!

Инна -32 12.06.2025 15:26

Спасибо за рецепты, Марина, взяла себе Ваши хлебцы Поцелуй

Марина ИМТ=24,1 12.06.2025 15:36

Наталья, На здоровье🌺🌺🌺🌺🌺

Марина ИМТ=24,1 12.06.2025 15:37

Инна -32, На здоровье 🌺🌺🌺🌺🌺 Я от них просто ТАЩУСЬ...в этот раз поострее сделала, прелесть просто.

Инна -32 12.06.2025 15:40

Марина ИМТ=24,1, будем делать, я тоже люблю всякие домашние штучки С улыбкой

Марина ИМТ=24,1 12.06.2025 16:22

Инна -32, 👌👌👌

Валентина 12.06.2025 19:57

Лариса Брусенцева, Лариса! Как это икра, напишите подробнее.

Лариса Брусенцева 13.06.2025 04:20

Валентина,Валюша! Просто мелко нарезать стрелки чеснока и посыпать сверху бутерброд с маслом. Вместо рыбной икры красной - зелёная. Просто и вкусно. ❤️🌹

Марина ИМТ=24,1 13.06.2025 04:56

Лариса Брусенцева, Понятно, спасибо

Надежда 13.06.2025 07:16

Марина ИМТ=24,1, Что-то не получается у меня добавить рецептик в избранное 🤔 что-то я делаю не так😳

Валентина 13.06.2025 08:05

Лариса Брусенцева, ничего себе, надо попробовать!!!

Егор Бероев 13.06.2025 09:05

С праздником! День прошёл продуктивно: и физика, и кухня. Хачапури в духовке — интересный вариант, но да, на сковороде обычно текстура другая. Стрелки по-корейски — это мощно. Часто готовите или эксперимент?

Марина ИМТ=24,1 13.06.2025 13:25

Егор Бероев, Часто, в сезон конечно

Лариса Брусенцева 14.06.2025 04:45

Валентина, 👍вкусно, и все витамины целы. Чеснок нельзя жарить и варить. ❤️

Марина ИМТ=24,1 14.06.2025 04:51

Лариса Брусенцева, Можно и жарить и варить

Лариса Брусенцева 14.06.2025 04:56

Марина ИМТ=24,1, конечно, можно, но не нужно. Каждый делает свой выбор. ❤️

Валентина 14.06.2025 07:43

Лариса Брусенцева, Вчера муж нарезал мне целую кастрюлю чесночных стрелок, полную. Придётся тушить. 😄

Марина ИМТ=24,1 14.06.2025 10:05

Валентина, Валюша...такая вкуснота...ела бы больше, но не вписываюсь в калории