Марина ИМТ=24,1

10.06.2025 14:51

Дневник питания за 10.06.2025

Вес 67,5кг., тот же.
В огороде поработала 3 часа.
СТРЕЛКИ ЧЕСНОКА 412ед. собирала при помощи классного лайфхака.
Хотьба быстрым шагом по набережной 4,0км... там увидели погибших огромных саранчищ
Активность ставлю выше средней

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус винный 3%	30	2.7	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	330	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	375	245	2	25	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	415	46	0	0	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	315	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
♡♡♡ КЕКСики-кето для хлебопечки \| Марина (копия)	1	151.9	4.5	12.4	3.9
♡♡♡ ЛИМОННЫЙ КУРД-крем \| Марина по рецепту Елены	25	74.5	1.5	7.3	0.4
♡♡♡ БОРЩ зимний вариант из замороженных овощей \| Марина	300	117.6	11.1	4.2	9
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
СТРЕЛКИ ЧЕСНОКА \| Марина	300	676.5	30.3	59.1	6.3
Итого	1314	1063	52	84	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	315	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	120	637.2	9.7	40.7	55.6
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой	100	71	4.3	1	11.8
Клубника	500	205	4	2	37.5
Итого	720	913	18	43	104
Итого за день	3784	2281	73	153	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 10.06.2025 14:57

Вы загорелая, стройная супер👍🌹💪

Марина ИМТ=24,1 10.06.2025 14:59

Алин@, Спасибо Алиночка...загар получаю круглогодично в открытом бассейне. Мы там все загоревшие

Алин@ 10.06.2025 15:01

Марина ИМТ=24,1, 🌹🌹🌹

Марина ИМТ=24,1 10.06.2025 15:05

Алин@, 🌺🌺🌺🌺🌺🥰🥰🥰🥰🥰

Татьяна Власова 10.06.2025 15:26

Что со стрелками делаешь ?. Я в прошлом году измельчила с укропом, кажется масло растительное добавляла. И заморозила. Сначала добавляла везде, потом как-то забыла, или наелась.

Татьяна Власова 10.06.2025 15:27

Фигурка - супер! Можно ничего не менять,

Марусичка 10.06.2025 15:29

Вот жто вы чеснока насадили!

FTL 10.06.2025 15:36

412 головок? Неужели съедается?
Не расскажете, что делаете со стрелками?
Я нарезала, обжаривала и добавляла в омлеты/яичницы и в заливные пироги. Знакомый перекручивал и ел с хлебом.

Марина ИМТ=24,1 10.06.2025 15:46

Татьяна Власова (кето), Танюша, спасибо...сейчас себе нравлюсь. Хочу попробовать до 64кг хоть раз дойти. Ну и удержать было бы хорошо...

Марина ИМТ=24,1 10.06.2025 15:47

Марусичка, А что, разве мнго? Заготовки и на посадку. Люблю чеснок

Марина ИМТ=24,1 10.06.2025 15:49

FTL, А гляньте рецепт выложила, он кликабельный. Люблю с яйцом болтушкой делать...можно перекрутить с маслом раст посолить и куда угодно, хоть на хлеб просто. Чеснок излишки заливаю яблочным уксусом - вкуснотища!!!

Елена Петрова 10.06.2025 16:29

🧐а куда столько чеснока?

Елена Петрова 10.06.2025 16:30

Я осенью 28 штук посадила. А раньше 50 и до сих пор полно и он хороший. Головки по 100-150 гр

Елена Петрова 10.06.2025 16:31

А дома 75 сажала и не только нам хватало

Татьяна Власова 10.06.2025 16:37

Елена Петрова,У меня тоже остаётся много. Этой зимой садила на зелень в ящики, Хорошо ели. а то бы весной раздавать пришлось опять.

Марина ИМТ=24,1 10.06.2025 17:05

Татьяна Власова (кето), И в морозилке и в виде пасты, и в яблочном уксусе. Это на 4 семьи, мне детям, маме

Марина ИМТ=24,1 10.06.2025 17:06

Татьяна Власова (кето), У меня весь съедается...он в свч так же хорош получается, в аджику много уходит его

Татьяна Власова 10.06.2025 17:07

Марина ИМТ=24,1,Надо попробовать. У меня меньше, конечно. И стрелок пока нет

Марина ИМТ=24,1 10.06.2025 17:08

Татьяна Власова (кето), В яйце вообще объедение, как с черемшой...только молоденькие стрелочки, нежные нужны

Татьяна Власова 10.06.2025 17:32

Марина ИМТ=24,1,Только стебель берешь или с верхушкой?

Марина ИМТ=24,1 10.06.2025 18:09

Татьяна Власова (кето), Верхушку буду сушить и в порошок перемелю

Елена Петрова 10.06.2025 20:12

Марина ИМТ=24,1, о надо и мне так посушить

Марина ИМТ=24,1 10.06.2025 21:08

Елена Петрова, Мне так вкус сушеного чеснока нравится...попробуй, может и тебе понравится

Валентина 10.06.2025 22:07

Стройная, красивая! Респект. Что за лайфак про стрелки чеснока?

Инна -32 10.06.2025 22:29

Валентина да, хотим лайфак С улыбкой

Инна -32 10.06.2025 22:30

Мы тоже много чеснока используем, летом столько заготовок! Марина, Вы красотка С улыбкой

Марина ИМТ=24,1 11.06.2025 05:01

Инна -32, Ой, спаибки...😘😘😘

Марина ИМТ=24,1 11.06.2025 05:03

Валентина, Так на фотке с тазиком видно...это такой напалечник с металлическим ноготком...очень удобно срезать стрелки, пасынки томатов и тд..

Виктория 11.06.2025 05:14

Татьяна Власова (кето), где-то я видела, что стрелки маринуют, и потом как закуску используют или задень к столу, например, к тому же слову или шашлычку. А если просто заморожена, я бы и в соусы добавляла, и намазку с сыром и чесноком и укропом делала, да и просто в салат тот же с огурцами помидорами неплохо даже зимой.

Виктория 11.06.2025 05:16

Марина ИМТ=24,1, в свч не пробовала, а вот в плов втыкала при готовке, когда уже тот момент, когда рис засыпал, и уже перемешивать не будешь. Так и томится со специями. Вкусно....

Марина ИМТ=24,1 11.06.2025 05:54

Виктория, Кстати надо замариновать...спасибо

Татьяна Власова 11.06.2025 07:08

Виктория,Пробовала маринованные у людей. Вкусно. Но я лучше заморожу или в порошок измелю

Валентина 11.06.2025 07:27

Марина ИМТ=24,1, ух ты! Даже не знала, а где его купить?

Марина ИМТ=24,1 11.06.2025 13:52

Валентина, Я на ВБ купила. АРТ. 143515463 Называется Садовый нож на палец