Марина ИМТ=24,1
06.06.2025 15:00
Дневник питания за 06.06.2025
Вес 67,7кг., (+200 грамм), вчера углеводов перебор из-за
окрошки.
В огороде пару часов поработала
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
Ужин изменила...вообще нет аппетита
В огороде пару часов поработала
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
Ужин изменила...вообще нет аппетита
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, содовая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Рыбий жир из печени трески ФЬОРД |
1
|
41 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 375 | 279 | 1 | 29 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Газированный напиток, содовая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, содовая вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ♡♡♡ ОКРОШКА |Марина |
300
|
233.7 | 17.7 | 15 | 6 |
| Квас хлебный |
400
|
108 | 0.8 | 0 | 20.8 |
| ♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето БОРОДИНСКИЕ от Елены | Марина |
30
|
78.5 | 3.2 | 6.4 | 1.6 |
| ♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето ТЫКВЕННЫЕ ХРУСТЯЩИЕ от Елены | Марина |
30
|
71.9 | 4.1 | 5.3 | 1.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| ♡♡♡ Арахисовая паста | Марина |
20
|
113.5 | 3.7 | 8.6 | 4.7 |
| Итого | 820 | 903 | 30 | 67 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Итого | 379 | 261 | 3 | 25 | 3 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 20 | 3 | 0 | 3 | 0 |
| Итого за день | 2739 | 1456 | 36 | 126 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Валентина
06.06.2025 19:07
Класс, нет аппетита - это значит лето наступило 😊💪👍
Марина ИМТ=24,1
06.06.2025 19:09
Валентина, Да я как то не наблюдала
снижение летом аппетита…мне кажется окрошки объелась да еще
арахисовой пастой вкуснющей лакирнула
Валентина
06.06.2025 19:10
Марина
ИМТ=24,1, ну, тогда, конечно 😁👍
Елена Петрова
06.06.2025 19:55
Может просто отёк от окрошки
Марина ИМТ=24,1
06.06.2025 20:26
Елена
Петрова, Да может быть, так каждый раз бывает как поем окрошку
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
