Марина ИМТ=24,1
05.06.2025 11:35
Дневник питания за 05.06.2025
Вес тот же 67,5кг..
Ходьба по набережной 4км..
В огороде 2 часа потрудилась.
У нас такой ураганный ветер, скорость ветра 19м/сек. все утро, много яблочек, орехов, нектаринов попадало...жалко...
Все деревья цвели хорошо, а плодов будет мало...то холода, то ветрюганы...
Ходьба по набережной 4км..
В огороде 2 часа потрудилась.
У нас такой ураганный ветер, скорость ветра 19м/сек. все утро, много яблочек, орехов, нектаринов попадало...жалко...
Все деревья цвели хорошо, а плодов будет мало...то холода, то ветрюганы...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, содовая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Рыбий жир из печени трески ФЬОРД |
1
|
41 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 375 | 279 | 1 | 29 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Газированный напиток, содовая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ♡♡♡ ОКРОШКА |Марина |
300
|
230.7 | 15.3 | 12.3 | 13.8 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| ♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето БОРОДИНСКИЕ от Елены | Марина |
30
|
78.5 | 3.2 | 6.4 | 1.6 |
| ♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето ТЫКВЕННЫЕ ХРУСТЯЩИЕ от Елены | Марина |
30
|
71.9 | 4.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 710 | 498 | 28 | 24 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 315 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром) |
150
|
316.5 | 12.8 | 25.5 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Итого | 600 | 730 | 31 | 59 | 17 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| Цитрат цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ТАУРИН 1000мг серосодержащая аминокислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Ежовик гребенчатый |
1.7
|
8.5 | 1.6 | 0.2 | 1.7 |
| Винный Камень |
3
|
9.6 | 0 | 0 | 2.4 |
| КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МАГНИЯ ЦИТРАТ- электролитный порошок |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 196 | 29 | 3 | 3 | 4 |
| Итого за день | 2841 | 1554 | 65 | 117 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Елена Петрова
05.06.2025 12:39
Обычно те фрукты что послабее падают. Так что не печалься: сколько
бог даст столько и будет
Марина ИМТ=24,1
05.06.2025 14:05
Елена
Петрова, А что делать...но ветер бушует, не утихает, аж жутко
становится
Елена Петрова
05.06.2025 14:42
Марина
ИМТ=24,1, стихнет, не в первой 🌺
Марина ИМТ=24,1
05.06.2025 16:00
Елена
Петрова, Пока порывы еще не стихли...
