Дневник питания за 01.06.2025

Вес 67,3кг., (-100грамм)
Активность умеренная, ходьба быстрым шагом по набережной 4км..
Сегодня занималась кулинарным творчеством - осваивала новые рецепты - давно было в планах.
♡♡♡ Арахисовая паста получилась просто восторг!
♡♡♡ Халва застывает еще не пробовала.
♡♡♡ Стрелки лука тоже оказались вкусными, спасибо Вале за рецептик!
♡♡♡ Гороховый блин на ужин также понравился.
Подвожу итоги за май месяц.
НАСТОЯЩАЯ ДИАГНОСТИКА, можно к врачам не ходить...
А сахара съедено аж 946 грамм, это при том, что его вообще не ем!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Уксус винный, красный	15	2.9	0	0	0
Итого	315	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Итого	375	279	1	29	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
♡♡♡ ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП \| Марина	360	133.9	12.2	4.3	11.9
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
♡♡♡ СТРЕЛКИ ЛУКА в мультиварке (копия) \| Марина	200	68.2	2.8	3.2	6.8
♡♡♡ Арахисовая паста \| Марина	20	113.5	3.7	8.6	4.7
♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето БОРОДИНСКИЕ от Елены \| Марина	30	78.5	3.2	6.4	1.6
♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето ТЫКВЕННЫЕ ХРУСТЯЩИЕ от Елены \| Марина	30	71.9	4.1	5.3	1.1
Итого	1350	602	38	35	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Какао-порошок	9	26	2.2	1.4	0.9
♡♡♡ БЛИН ГОРОХОВЫЙ \| Марина	200	404.8	32.6	22	15.6
Итого	579	666	36	47	18

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Итого	20	3	0	3	0
Итого за день	3269	1565	77	116	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 01.06.2025 17:17

2 вопроса. Рецепт луковых стрелок где найти? И второй: скажи плиз вот МЗР прогноз поставил, у тебя за месяц сбылся?

Марина ИМТ=24,1 01.06.2025 17:52

Елена Петрова, Да…у меня все совпадает. Мне по 1кг в месяц рекомендации сбрасывать. А что рецепт не открывается? Он же кликабельный вроде? Если что скину скрины