Дневник питания за 31.05.2025

Вес тот же 67,4кг..
Сегодня выходной от всех дел.
День повышенных калорий!
Ходьба по набережной 4км..
Такие экзотические деревья, жалко не знаю название...на последнем фото долго стояло голое, какая то сказочная форма, сейчас начало облиственняться, думали что мертвое!
Были на рынке...
Теперь гуляю в закрытой одежде, хоть и жарко, зато от мошки защищена.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Уксус винный, красный	15	2.9	0	0	0
Итого	315	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Наливка из малины \| Марина без сахара	70	122.9	0.4	0.2	3.8
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Итого	475	564	4	40	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Горная поляна вода лечебно- столовая	500	0	0	0	0
Итого	515	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
♡♡♡ КЕТО ХЛЕБ БОРОДИНСКИЙ из семян ЛЬНА\| Марина	30	84.9	3.8	6.3	1.5
♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето ТЫКВЕННЫЕ ХРУСТЯЩИЕ от Елены \| Марина	30	71.9	4.1	5.3	1.1
СВИНИНА с картошкой в духовке \| Марина	300	662.1	24.6	50.7	26.1
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	30	159.3	2.4	10.2	13.9
морковь по-корейски	44	37.2	0.6	2.4	3.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	1164	1042	36	75	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Какао-порошок	9	26	2.2	1.4	0.9
Итого	379	261	3	25	3

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Итого	20	3	0	3	0
Итого за день	2868	1879	44	144	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова 31.05.2025 15:57

Я тоже гуляю в широкой белой рубахе. Комары, мошки. У нас жара ушла, Прошел дождь, теперь как-то парит, хожу, зеваю. Еще у Берга послушала, что кофе много не надо пить, Давление 100 на 60. Напилась всё- таки. В холодной реке взбадриваюсь.

Марина ИМТ=24,1 31.05.2025 16:29

Татьяна Власова (кето), У на 40°С на солнце сегодня. Я много не пью кофе, только утром 300 грамм, варю не крепкий...на 2 порции по 300мл 3 ч.л. всего

Елена Петрова 31.05.2025 16:46

Марина, а где ж теперь рынок? С содроганием вспоминаю что от центрального осталось. У меня к тебе просьба, если не забудешь глянь сколько теперь каймак на рынке стоит🌹

Марина ИМТ=24,1 31.05.2025 17:12

Елена Петрова, На центральном рынка нет. А ведь когда то был моим любимым рынком...Мы на пл. Возрождения ездим. Сегодня только были, гляну, как будем цену.

Елена Петрова 31.05.2025 17:26

Марина ИМТ=24,6, спасибки.

Марина ИМТ=24,1 31.05.2025 17:30

Елена Петрова, 😘😘😘