Дневник питания за 28.05.2025

Вес 68,0 привес +600 грамм к сожалению, снова качели, это отеки…окрошкой увлеклась вчера
Цветет ЖАСМИН
Зацвел АМАРИЛЛИС/ГИППЕАСТРУМ во дворе.
Активность выше средней.
Сегодня плавание в открытом бассейне 20´ и сауна 40´ и ходьба по набережной 4 км, и работы в огороде

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Уксус винный, красный	15	2.9	0	0	0
Итого	315	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Итого	375	279	1	29	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	330	10	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
♡♡♡ ОКРОШКА \|Марина	300	230.7	15.3	12.3	13.8
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето БОРОДИНСКИЕ от Елены \| Марина	33	86.4	3.5	7	1.7
♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето ТЫКВЕННЫЕ ХРУСТЯЩИЕ от Елены \| Марина	34	81.5	4.7	6	1.2
Итого	717	516	29	26	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	120	637.2	9.7	40.7	55.6
Итого	750	653	10	40	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Какао-порошок	9	26	2.2	1.4	0.9
Итого	379	261	3	25	3

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	58	56	1	1	8

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
Ежовик гребенчатый	1.7	8.5	1.6	0.2	1.7
Итого	27	15	1	3	1
Итого за день	3451	1796	48	127	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 28.05.2025 17:30

Красиво и растишки и меню

Надежда 28.05.2025 18:22

Как же красиво на участке становится, когда зацветают расеюшки😍 у нас только бутоны набрали пионы) а часть ирисов уже отцветает)

Марина ИМТ=24,1 28.05.2025 19:01

Надежда, Люблю весну, когда буйство красок

Марина ИМТ=24,1 28.05.2025 19:02

Елена Петрова, Меню далеко до идеала то...

Елена Петрова 28.05.2025 19:45

Марина ИМТ=24,6,мадам не прибедняйтесь

Лара 29.05.2025 05:48

Не дай Бог , чтоб это были отёки. Отёки - это медицинское понятие, симптом серьёзных заболеваний. У тебя это задержка жидкости из-за колебаний водно-солевого баланса, это абсолютно нормально. Я так тоже умею - гонять воду туда-сюда. 🤗

Марина ИМТ=24,1 29.05.2025 06:02

Лара, Вот и у меня такой талант есть

Надежда 29.05.2025 19:58

Марина ИМТ=24,6, вот вот ☝ вообще весна моё любимое время года 😍 это пробуждение! А уж май это вообще фееричный месяц - всё развивается очень стремительно и очень красиво 🌺

Марина ИМТ=24,1 29.05.2025 20:08

Надежда, Согласна Надюша...пора любви, не зря говорят. Чудесная пора. Эх, скоро лето и пекло. У нас уже 35°С сегодня

Надежда 29.05.2025 22:17

Марина ИМТ=24,6, ой как я Вам не завидую и сочувствую🌺 у Вас там наверно ещё и ветра степные есть 🤔 но сухо достаточно и жара всё же переносится легче, чем у нас на болоте🤣 у нас сегодня тоже 30

Марина ИМТ=24,1 30.05.2025 05:19

Надежда, Да нет, мы привыкли и все устраивает

Ирина 30.05.2025 07:45

Ах, какая красота. Цветут цветы, сады, ароматы манят. И хочется отдыхать и наслаждаться жизнью. Спасибо вам за эту красоту! Спасибо за фотографии. Хорошего дня!)

Марина ИМТ=24,1 30.05.2025 14:33

Ирина, Спасибо Ириша🌺🌺🌺

Сияна 30.05.2025 14:47

Даа, красота у вас там. Столько разных цветов и ароматов. Тоже сегодня обратила внимание, что жасмин зацвела. Проходишь мимо и очень приятный аромат вокруг.

Марина ИМТ=24,1 30.05.2025 15:30

Сияна, Весна однако!