Дневник питания за 27.05.2025

Вес 67,4кг., минус _400 грамм от вчерашнего.
Активность умеренная.
Высадила ИРИСЫ КОРОЛЕВСКИЕ, вчера соседка поделилась.
Снова нарезала тазик окрошки, ем и балдею...
Ходьба по набережной 4км..

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Уксус винный, красный	15	2.9	0	0	0
Итого	315	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Итого	375	279	1	29	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
♡♡♡ ОКРОШКА \|Марина	300	230.7	15.3	12.3	13.8
♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето БОРОДИНСКИЕ от Елены \| Марина	30	78.5	3.2	6.4	1.6
♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето ТЫКВЕННЫЕ ХРУСТЯЩИЕ от Елены \| Марина	30	71.9	4.1	5.3	1.1
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Итого	710	498	28	24	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	345	194	5	17	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
♡♡♡ ОКРОШКА \|Марина	300	230.7	15.3	12.3	13.8
♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето БОРОДИНСКИЕ от Елены \| Марина	30	78.5	3.2	6.4	1.6
♡♡♡ ХЛЕБЦЫ-кето ТЫКВЕННЫЕ ХРУСТЯЩИЕ от Елены \| Марина	30	71.9	4.1	5.3	1.1
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	725	621	28	38	34

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Барбарис	5	4.2	0.2	0.2	0.2
Ежовик гребенчатый	1.7	8.5	1.6	0.2	1.7
Итого	27	15	1	3	1
Итого за день	3127	1622	65	113	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 27.05.2025 13:59

Мне подружка с Тракторного 5 лет назад сюда коллекцию прислала 7 штук. Но тогда бы свекрови огород и выжило только 3 сорта. Сейчас возле подъезда растут

Марина ИМТ=24,1 27.05.2025 14:03

Елена Петрова, Классно, я люлбю ИРИСЫ, у меня сейчас 3 сорта, теперь 4, правда один пересадила осенью куда не помню, не цвел

Елена Петрова 27.05.2025 14:13

Марина ИМТ=24,6, Таня говорила их надо июнь июль сажать,, лучше после цветения и чтоб пяточка торчала.

Марина ИМТ=24,1 27.05.2025 15:34

Елена Петрова, Так уже отцвели как раз. Спасибо за совет

Лара 27.05.2025 16:53

Поздравляю с отвесом. Приятное событие.
И в этом платье тоже хороша! 👍🤩

Марина ИМТ=24,1 27.05.2025 17:58

Лара, Благодрю

Татьяна Власова 27.05.2025 18:38

Все наряды этой красотке к лицу👍

Марина ИМТ=24,1 27.05.2025 19:01

Татьяна Власова (кето), Таня, ну засмущала меня...столько нарядов нашила в свое время, висели скучали...сейчас выгуливаю, создаю себе настроение

Татьяна Власова 27.05.2025 20:36

Марина ИМТ=24,6,Ну и правильно!!! Гуляй, красуйся. а у нас и выйти некуда. Один магазин на грани банкротства, почта и клуб. ВСЁ!!! Гуляю по лесной дороге. Выгуливаю спортивки и кроссовки.

Марина ИМТ=24,1 27.05.2025 20:45

Татьяна Власова (кето), Ага, так и делаю